91年属什么生肖_减肥2年减掉91斤，还成为健身教练，看250斤女生是如何做的

因为疫情的影响，你有没有过“春节”,看着自己的体重越来越重，你没有想过要改变它吗？别担心，下面这个女孩的故事可能会给你一些启发。她叫哈代，今年28岁尽管她现在是一名私人健身教练，但从年轻时开始，她就一直在与体重做斗争。因为她生来就有缺陷，所以她从出生到10岁都呆在医院里。经过几次手术后，她的背部严重受损，脊柱也有一些问题，所以她不能像正常人一样举和跳，这使她远离了大多数体育活动。哈代的童年也很艰难。她的父母经常酗酒。当她很小的时候，她不得不独自去学校做饭。此外，她的家人也虐待她几年，所有这些都使她陷入抑郁，其中只有吃可以安抚她的心。随着时间的推移，哈代的抑郁症变得越来越严重，他的体重也飙升。26岁时，她体重达到了250公斤。与此同时，她的健康问题到了必须解决的紧要关头。结果她甚至被直接送到了医院。

出院后，哈代终于意识到，为了确保自己的健康，他必须开始减肥。在医生的帮助下，她开始服用抑制食欲的药物。然而，她也知道这不是一个长期的解决方案。她需要改变她的饮食和锻炼习惯，进行彻底的反击。

哈迪开始在私人健身教练经营的24小时健身房锻炼，但并没有坚持太久。八个月后，她通过锻炼又开始了减肥之旅。这一次，她选择了一条长期的道路来保持自己的前进。

想问她一些健身方法，比如快走和爬山。随着身体素质的不断提高，有氧运动和力量训练逐渐增多。与此同时，她开始改变自己的饮食习惯，放弃快餐、糖果、加工食品、油炸食品和含糖饮料，甚至逐渐成为一名严格的素食者。经过两年的努力，体重减轻了91公斤哈迪现在已经习惯了高蛋白低碳水的素食，这使她成为一个挑剔的人，在购买食物时总是仔细阅读每一个食物标签。为了控制自己，我会自己打包食物，即使是在我出去的时候。你能做到吗？

哈代终于找到了打开练习的正确方法。现在，她每周锻炼五到七天，几乎每天都进行力量训练，偶尔进行高强度间歇训练，或者在跑步机上锻炼30到60分钟。由于身体原因，她的运动会有一些限制，但这并不妨碍她为自己设定目标，再减掉15-20公斤。她甚至开始考虑参加健美比赛。

哈迪希望分享她成功后的经历，因此她也成为了24小时健身俱乐部的私人健身教练。一旦她有时间，她会发布她的旅行、生活和锻炼的视频，希望更多的人能在她的故事中看到她。没有什么是不能改变的。从现在开始，你也可以收获惊喜。

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