拔智齿疼几天属于正常_月经来几天算正常？经期不能吃什么？科普的答案来了

说到“大姨妈”，基本上每个女性朋友都能吐出一卡车的伤心事。月经还没来吗？麻烦月经又提前了吗？麻烦在月经期间，这不能吃，那不能吃，这将增加烦恼。

那么，月经正常多少天？月经期间你的饮食应该注意什么？让我们看看它。

一个女人月经正常有几天？

大多数女性都有不同的经期，从2到3天到7到8天不等。然而，一般来说，女性的月经期应该持续5到7天，平均大约5天。

，其中，青春期或更年期的女性比较特殊。月经天数可能太多或太少，但只要没有其他异常，它们通常属于正常范围。

但是，如果月经在一天或两天内结束，或者连续七天或八天以上没有这两个阶段，则可能存在月经不调或某些疾病。建议在医院检查病情。

月经期间你不能吃什么？

女性在月经期间应注意饮食，尤其是少吃以下食物，以避免各种不适症状。

1、高盐食物

月经期间不建议吃太多高盐食物因为吃得太咸可能会增加体内储存的盐和水的量，导致情绪过敏、水肿和头痛

2、

月经妇女不适宜吃酸菜、米醋、柠檬等酸味食物，否则可能妨碍经血的顺畅流动和排出此外，辣椒、胡椒、芥末、大蒜和其他刺激性食物也应该尽可能少吃。吃太多这类食物不仅容易刺激肠胃，导致腹泻，还可能引起盆腔淤血和炎症，促进子宫过度收缩，引起或加重痛经。

3、油炸食品

月经女性由于受身体分泌的促黄体激素的影响会分泌更多的皮脂；结合毛细血管扩张，皮肤变得更加敏感此时吃油炸食品很容易增加皮肤负担，从而引起痤疮、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等问题。

4，冷饮

如果女性在月经期间仍然饮用冷饮或吃冰淇淋等冷饮，她们很容易失去杨琪，促进月经不畅，减少经血，甚至痛经

5，浓茶咖啡

月经来了，也要注意少喝浓茶咖啡等饮料咖啡或浓茶含有较多的咖啡因，可加速人体血液循环，刺激神经和心血管系统，并引起焦虑、愤怒等不良情绪。它还可能引起乳房疼痛、月经量增加、痛经等症状。

6、月经期间饮酒

会消耗体内的维生素b和矿物质，破坏碳水化合物的正常代谢此外，它还影响血管舒张，这可能导致月经提前和月经增加。

7，冷果

香蕉、火龙果、柿子等水果属寒性水果，月经期间应避免食用，以免缩短月经时间或引起痛经。

温馨提示

月经饮食应清淡，建议多吃能益气疏肝、舒缓情绪的食物，如卷心菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦肉等。；

月经后，你可以多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣、阿胶等食物来帮助补充蛋白质和矿物质。