几个动作让小眼变大眼_按按这几个穴位，常坚持，能让你变瘦、变美、变年轻

每一个动作都有利于你的健康，坚持练习，永远不要停留在变瘦、变漂亮、变年轻的道路上，并且容易拥有高的色值！

[美容篇]

下的小练习可以随时随地完成。当你追逐戏剧和综艺节目时，你可以通过简单的按压和摩擦而变得美丽，让自己保持健康和肤色！

①叩诊美容效果最佳，可增强面部血液支持。我们天生就越来越好，因为我们生于内心，有一颗稳定的心，有充足的气血。

②脚背是衰老的保护区，分布有肝经、胆经和胃经。掌根或握拳常用指节推揉足面，可舒肝利胆和胃，对美容和乳房疾病的早期保护有明显效果。

③手背是防止衰老的部位。你所要做的就是捏你的手背，但是你必须先剪下你的长指甲。

食指与中指、中指与无名指、无名指与小指之间，手背上有可捏的骨缝捏一捏就可以了，效果就像一个深沉的美人尤其是无名指与小指之间的骨缝处，有中柱穴，捏此穴可理气、扩中、除浊、除湿

④先用掌根摩擦颧骨，再用掌根摩擦太阳穴是疏肝利胆的最佳方法。这是美容的秘密。脸上的疲劳可以通过摩擦几次来消除。

⑤大肠和小肠受脾胃不和的影响。小海瞿池经常揉捏和按压，推腹和双膝跪地都很方便。

[减肥篇]

“今天不减肥，明天会难过，后天会难过，永远会难过“

没有减肥的朋友不用担心，学习这5个动作，减肥事半功倍，让你轻松拥有女神般的减肥效果，减肥多吃肉，少走岔路！

①减肥是许多人保持健康的动力。引血下腹、跪膝、金鸡三部曲是独立的，不是为了减肥，而是可以自然减肥。

②膀胱经位于大腿后。你可以用最简单的方法来调理自己——用你的手抓住大腿后面多余的肌肉，反复揉搓，以消除寒冷和潮湿，减轻体重。

③“大离合器”按摩法适用于全身赘生物多的地方。握住它，反复揉捏，不要着急，不要拖延。擦掉疼痛。这是最舒适的按摩方法。

④每天起床前，做一个简单的动作，通过胃经，一个可以美容的经络仰卧，蜷起一条腿，双手抱膝，双手抱膝，停一会儿。再次卷起另一条腿，抱紧你的胳膊，停一会儿。这种作用可以疏通胃经，帮助消化，缓解便秘和减肥，也是一种推腹的方法。

⑤通常用拇指甲捏住中指和腹部，指的是心包经的中冲点，以消除心火、暑热和大便。你睡得好吗？你躺在床上无法入睡吗？放下手机，打开大脑剧场？这是一个漫长的夜晚，只有你和无数的羊在你的头上...

如果你担心睡眠不好，你必须看看下面的内容，这些内容是专门为睡眠不好的人量身定做的，用手操作简单有效！

①肝藏血，肝藏魂，肝血不足，睡眠不安。《黄帝内经》说:“躺下，血就会流到肝脏。”“睡眠是最滋养的肝脏，睡眠是最滋养的血液

如何使血液返回肝脏？睡觉前揉十个脚趾甲，每个脚趾甲揉半分钟。揉脚趾甲就是打开滋养肝血的开关。"肝脏是灵魂的家园，它的光辉在它的爪子里."

(2)晚上十一点以前，最好躺下休息从晚上十一点到三点，睡眠质量是最重要的。滋养肝血和肾精比白天补充睡眠好得多。它会事半功倍。

③晚上10点左右，三焦经气盛，头部易出现内热。用食指和中指摩擦耳后根，能驱散三焦经络的内热，有利于睡眠。

④所有补肾方法都有益于睡眠。揉脚底、揉涌泉穴和泡脚都是补肾的简单方法。

⑤在足外踝后颅窝内有一个很大的穴位，叫做昆仑穴位，是理气、利尿、活血、消肿的“开关”。没事的时候，用拇指揉揉这一点。睡前多摩擦可以帮助睡眠，防止第二天早上眼睛肿胀。