吸烟怎么过肺_戒不掉烟的人，吸烟时注意3方面，有效减少烟毒积累，肺会好受点

控烟

吸烟比普通人更容易患肺癌，因此戒烟是健康的第一选择但是如果你暂时不能戒烟并且想减少吸烟造成的伤害。那么，控制吸烟量是最好的方法。最好将一天的吸烟量控制在5支以下，并且连续4天一包。如果我们根据时间和身体所能承受的最大数量来判断，一天的吸烟限制是3~4包香烟。

避免三个时间段

在早上起床后、吃完饭后和运动后，在这三个时间段内必须尽可能避免吸烟，因为这个时间点是血液循环速度加快的时间。如果你选择在三点吸烟，香烟的危害会比平时更严重。因此，即使你不能戒烟，为了你的家庭和健康，你也必须避免这些时间点。

在焦油含量

中选择低等级烟草的危害主要来自其尼古丁。如果你在选择香烟时尽量选择焦油含量低的烟草，你可以达到令人满意的效果，并有效地降低你体内的焦油含量。

不能戒烟的人经常喝一种水，并做好三个动作来消除烟毒

-他们经常喝一种水:丁香月桂茶

丁香月桂茶是古代医书《林依祖安瑶》中记载的食疗药方。其功效是止咳、祛痰、润肺、保肺制造方法也很简单。准备5克丁香叶和6克月桂树，用红茶制作工艺制作丁香月桂树红茶。将茶一起煮大约10分钟。当然，你也可以在药店或其他地方买到一些成品，用开水喝茶更方便。

丁香酚红茶具有润肺润肺的功效，主要是因为丁香酚叶具有清热解毒、清肺润肺、止咳化痰的功效。可用于治疗慢性咽炎、慢性支气管炎和哮喘，疗效好。此外，具有镇咳、祛痰、温肺除湿功能的广西养桂，将两者结合起来，效果倍增。

-do 3移动

1。深呼吸

深呼吸也是一种清除肺热的方法。在运动中选择腹式呼吸可以取得良好的效果。张开双臂，尽可能扩大胸部，可以增加肺容量，自然达到养肺护肺的效果。

2。主动咳嗽

被动咳嗽表示肺部有一些有害物质，轻症和重症可引起肺部炎症。因此，可以选择每天一次主动咳嗽，并清除肺部和呼吸道中的物质，以自然保护肺部。

3。摩擦喉部

。上身挺直，坐姿正常，头部向上，颈部伸直，双手沿喉部向下压至胸部，双手交替按压和揉搓20次，每次1次，可连续做2-3次。按揉时，拇指和其他四个手指张开，虎口对准喉咙，用适当的力从上到下按揉。该方法可利咽、止咳、祛痰