怎么美白牙齿_你还记得那些刷牙就能美白牙齿的牙膏广告吗？

你记得高露洁的广告吗？咬一口苹果就会在苹果上留下血。人们在生活中经常遇到这种情况，广告上说刷牙可以解决牙龈出血的问题。

然后问题出现了。如果苹果上有血，你想继续吃吗？

当然，有些人早晚刷牙时会看到牙龈出血。有些人认为牙龈出血是由于缺乏某些维生素造成的，尽管长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血和发红(所谓的“坏血病”)

在这种情况下，除非你连续几个月不吃含维生素C的食物，如蔬菜和水果，否则这种血液疾病和其他全身性疾病一般不会发生。(如果你几个月不吃蔬菜和水果，你可能会先便秘)

牙龈出血的常见原因多见于牙周炎和牙龈炎患者。为什么

牙龈出血？

健康的牙龈应该是粉红色的、有光泽的和坚韧的，而发炎的牙龈会变得更黑、肿胀和松弛，并且容易出血牙龈炎症的大多数原因是由牙菌斑引起的。

口腔中的细菌不是简单存在的。口腔中的细菌和唾液聚集在一起并相互粘附形成“牙斑”。牙菌斑可以牢固地附着在牙齿上并生长和繁殖。牙结石是矿化的牙菌斑。它不仅使细菌更容易粘附，而且进一步刺激和压迫牙龈组织，加剧炎症反应。用正确的牙膏刷牙真的能去除牙菌斑吗？

真的能像牙膏广告所说的那样去除我们口腔中的牙菌斑吗？

答案是否定的

2年8月，发表在《alofclinicalperiodogontology》杂志上的荷兰气垫船的口腔学家CeesValkenburg等人对牙膏在去除机械性牙菌斑方面的附加值进行了系统而客观的评价。

结果显示，使用牙膏刷牙时，平均牙菌斑去除率为49.2%，不使用牙膏时为50.3%。描述性分析表明，使用牙膏没有额外的影响。至于刷牙后的荟萃分析得分，使用牙膏和不使用牙膏之间没有显著差异。

这项研究未能证明用牙膏刷牙有助于清除牙菌斑。然而，这个结果并不意味着不推荐刷牙。牙膏可能是其他活性成分的载体，如防龋金标准的氟化物。牙膏在口气清新和控制牙齿颜色方面也发挥着重要作用。

斑块对我们有什么影响？

有时候你会发现你的牙齿越来越长！牙齿越长，你的错误认知就越长。那是因为你的牙龈在萎缩。由于牙结石的形成，它会持续刺激牙周组织，压迫牙龈，影响血液循环，导致牙周组织细菌感染，并导致牙龈萎缩。因此，你会觉得你的牙齿长得更长。最后，它会导致你的牙齿松动和脱落。

如何清洁牙齿和牙菌斑？

1，每天早晚至少刷牙两次(如果条件允许，午饭后可以再刷一遍。)

牙结石的形成速度、形状和硬度因人而异。一般来说，新的牙结石需要12到15个小时。快速形成的结石比缓慢形成的结石更软、更易碎。所有新形成的牙结石都是软的，经过一段时间的钙化后会慢慢变硬。因此，在结石形成初期刷牙时容易去除牙菌斑，而在钙化后不容易去除牙菌斑。

2，一次刷牙不少于3分钟，因为牙菌斑可以牢固地附着在牙齿上并生长和繁殖。所以耐心仔细地刷牙。

3，牙刷应选择软刷毛，一般不推荐硬刷毛，硬刷毛对牙龈危害很大

4，开始刷牙，顺序必须是从上到下，沿着牙齿，每颗牙齿从上到下再沿着牙齿刷一遍刷外侧(唇侧)，然后刷内侧(舌侧)，然后刷咬合面。一定要沿着牙齿刷，不要太用力，以免刺激牙龈出血常见的错误方法是水平刷牙，随着时间的推移，这会导致楔形缺损和牙龈萎缩。

5，漱口水通常用于在有效刷牙的基础上控制牙菌斑。漱口水可以渗透到口腔的各个部位，减少引起口臭的细菌和牙斑，改善牙龈健康。

6，用牙线清除牙菌斑，刷牙只能清除附着在牙齿表面的牙菌斑，牙齿间的牙菌斑需要用牙线有效清除

7，定期洗牙能彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙垢和牙垢，并能有效预防各种口腔疾病的发生。有人建议你每六个月洗一次牙。有人说刷牙对牙齿不好。会伤到你的牙齿吗？

有些人在洗牙后会觉得自己的牙齿又嫩又敏感。事实上，这是我们的误解。在正式场合专业洗牙不会伤害牙齿。刷牙只能恢复牙齿的本来面目。牙结石和牙斑就像一件厚厚的棉袄，包裹在牙齿的外层通过洗牙去除牙石后，牙齿暴露在久违的外部环境中会产生各种奇怪的感觉。就健康牙齿而言，这种敏感症状通常会在洗牙后一至两周内逐渐消失。

当尚未完全清除的牙斑和牙垢钙化并硬化形成牙垢时，应通过洗牙来清洁口腔。通过洗牙，可以去除附着在牙齿和牙龈上的牙结石和牙菌斑，在一定程度上可以减轻牙龈炎和牙周炎的炎症，使牙齿清洁。然而，应该注意的是，如果你患有牙周炎，单独洗牙不能治愈它，专业治疗应该在洗牙后进行。

年底还是去牙医那里刷牙吧！

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