鲶鱼吃什么_孕期不能吃什么？宝妈都知道吗？

问

怀孕期间不能吃什么食物？

1。避免食用有李斯特菌感染风险的食物

包括冷加工肉类，如午餐肉、熟鸡肉、火腿、生食海鲜，如生鱼片、沙拉、现榨牛奶、软冰淇淋、软奶酪、肉酱，如鹅肝等。这些是李斯特菌高风险食品像

这样的食物可能被李斯特菌污染李斯特菌可导致败血症、脑膜炎甚至流产。

，但应该注意的是，吃这些食物不一定会导致李斯特菌感染，这只是可能的

也要特别注意:

当心生豆芽(黄豆芽、绿豆芽、萝卜芽、荷兰豆芽)和煮软的鸡蛋。其中，豆芽不仅含有沙门氏菌，偶尔还含有李氏杆菌，这些细菌很难通过简单的清洗去除。

2、忌酒

各种酒，包括啤酒、红酒、白酒怀孕期间饮酒对胎儿健康有害，会导致胎儿消瘦和畸形。它也可能导致流产和早产。

酒精应该在整个怀孕期间被禁止，因为酒精可能影响胎儿大脑和神经发育。对于我们日常烹饪中添加的黄酒/料酒，因为量很少，危害不会太大。一方面，酒精加热时会挥发；另一方面，如果每个人都分享食物，怀孕的母亲只会吃一些加了料酒的菜，所以摄入量应该很少。

，但应该注意的是，怀孕期间饮酒没有“安全剂量”。如果你能避免或试图避免饮酒

3、避免吸烟

香烟含有4000多种有毒有害物质，对胎儿的各种器官，尤其是呼吸系统有潜在的损害如果你在怀孕期间吸烟或与环境接触过香烟(包括二手烟、3456手烟等)。)，你会增加婴儿出生后过敏和哮喘的几率。

4、生食要避免

包括生鱼片，防止寄生虫危害孕妇，也许你平时认为吃就可以了，但怀孕后身体荷尔蒙会发生变化，抵抗力不如以前，以防吃不干净的生食，引起肠胃问题，风险太大，不值得冒这个险。

5。限制大型食肉海洋鱼类的摄入量

大型食肉海洋鱼类通常含汞量高。以下鱼类的摄入量在两周内不应超过150克(32克)。如果你吃这些鱼，在此期间避免吃任何其他鱼。这种鱼包括:

鲨鱼

枪鱼

箭鱼

宽嘴鸭

鲭鱼王

以下的鱼，一周内的摄入量不得超过150克，进食后一周内不得食用其他鱼类。这些鱼包括:

大西洋鲷鱼

鲶鱼*

*美国食品和药物管理局认为鲶鱼的汞含量非常低，但在澳大利亚和新西兰的食品标准中，鲶鱼是一种有汞风险的鱼，需要在怀孕期间加以限制。原因可能是鲶鱼是一个大类，种类很多。一半以上的鲶鱼种类生活在美国，亚洲和非洲也有许多鲶鱼种类。澳大利亚的鲶鱼可以生活在淡水中。

6。限制咖啡因摄入量

在怀孕期间，你不需要完全放弃咖啡因，但你需要限制你的摄入量如果你摄入过多的咖啡因，你的宝宝可能体重不足，这可能会导致出生后的一系列健康问题。过量的咖啡因也可能导致流产。

此外，怀孕期间咖啡因的代谢也会减慢，这可能会影响你的睡眠。这种饮料中的酚类物质也会影响铁的吸收。因此，怀孕期间应该少喝咖啡、可乐、红茶和其他含咖啡因的饮料

怀孕期间，建议每天咖啡因摄入量不要超过200毫克。

7，控制甜食

特别喜欢甜食的准妈妈应该注意孕期，尤其是后期糖代谢的恶化，并适量吃甜食以避免妊娠糖尿病。尽量避免喝含糖饮料，不要喝果汁，少吃高糖高油食品，如西点和油炸食品。妊娠期糖尿病筛查应在妊娠24 -28周进行。

8、不要食用任何植物和草药作为药物

许多植物药物的安全性还不完全清楚，有些植物成分可能会影响胎儿