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从2020年开始，您是否也会响应号召呆在家里做出贡献？
远程办公，推迟开学，你还适应当前肥胖的家庭生活吗？在关注疫情的同时，如何保持健康和有意义？
今天，瑞典君主分享了一些关于瑞典家庭生活的建议，希望能让你在家里有更多的方法来对抗无聊和焦虑。
01。支持燃烧和舒适情绪的音乐
欧洲歌唱比赛前瑞典冠军！1974年ABBA1984年亨利；1991年卡洛拉；1999年夏洛特·尼尔森；2012年罗黎漾/罗琳；2015年芒斯·塞默洛
照片:eurovix
缓解焦虑的寄宿家庭指南，从好音乐开始！瑞典作为世界第三大流行音乐出口国，是一个真正的音乐国度，音乐和欢乐源源不断。
一直受到活跃于20世纪80年代和90年代的ABBA、Roxette、基地王牌、羊毛衫、欧洲、或Avicii、莎拉·拉尔森、托韦洛、急救包、Frans、Darin…的喜爱。
02 .不要花太多时间阅读
photo:Lena Grane felt/imagebank . Sweden . se
photo:Lina roos/imagebank . Sweden . se
你多久没有阅读了？春节假期的延长是年轻人充实自己的大好时机，难道不是陪包父母的最佳时机吗？
瑞典儿童文学大师阿斯特丽德·林·林格伦，她的永远不会长大的伙伴，如皮皮·长托金、卡尔文《小飞人》、卡勒《大侦探》、埃米尔《淘气鬼》，世世代代陪伴着童年。
照片:Ann-Sofi Rosenkvist/ImageBank。瑞典。瑞典
林格伦的书籍包罗万象，不仅促进了孩子和父母之间的理解和交流，而且从小就培养了孩子的独立人格！她会告诉你“自由并让孩子像孩子一样成长”是多么珍贵
利用家庭时间与孩子一起成长！
03。用电影
治愈这个假期。瑞典。瑞典
都说书籍、音乐和电影能带来最好的治疗在你担心疫情的时候，如果你有一些焦虑，你可以选择你喜欢的电影来平静你的情绪。如果你是一个电影迷，你一定会认识英格玛·褒曼伍迪·艾伦曾经评论说，英格玛也许是电影发明以来世界上最伟大的电影艺术家。褒曼的《冬天》是一部彩色电影下的回忆录。他打开范妮和亚历山大，忘记了很长一段时间，沉浸在一个家庭史诗。
获得奥斯卡最佳外语片提名的瑞典电影《一个叫奥维的人决定去死》，有着冷蓝的色调，穿插着回忆，充满了温暖和疗伤，也是一个不错的选择
04 .享受Fika的美好时光
照片:Tina staff ren/imagebank . Sweden . se
到达瑞典，不得不说:你今天Fika了吗？
没有飞卡，就没有生命！“斐济”是瑞典最常用的词汇之一，它提醒人们放慢脚步，享受缓慢的瑞典时光。他们每天至少与家人、朋友和同事一起享受1-2次斐济，交流情感，品尝美味的食物和生活，这是瑞典人热爱的生活方式。
照片:Susanne walst RM/imagebank . Sweden . se
fika非常适合搭配饼干、肉桂卷、蛋糕或奶油豆蔻包Semla。今年2月25日，恰好是瑞典的“丰收节”。这种蓬松的小吃充满了香味浓郁的奶油和杏仁奶油。吃了一口之后，你的嘴唇和牙齿会变得芳香，充满快乐。
附有一本小食谱。我建议你先读一下！
照片:马格纳斯·卡尔松/影像银行。瑞典。SE
配料(15个大的或25个小的扫描电镜LA)
100克黄油
300毫升牛奶
50克新鲜酵母(用于甜面团)，
1茶匙碎豆蔻或桔皮
茶匙盐
85克糖
大约。500–550克普通面粉
200克杏仁酱
300毫升淡奶油
一点糖霜
一点鸡蛋
制作方法
1。黄油被加热到37度完全融化后与牛奶混合
2。加入酵母粉和豆蔻或桔皮，搅拌直到没有块状固体存在。
3。加入盐、糖和大部分面粉，但保留一些备用。
4。在食品加工机中处理面团约15分钟或手动搅拌，以达到盆抛光和手抛光的效果。
5。发酵约40分钟，使其大小翻倍。
6。将面团放在面点板上，切成小块。卷成小圆面包，放在烤盘或抹油的烤盘上，放入烤箱，第二次发酵大约一个小时后，它变得两倍大。
7。取出面包，刷上蛋液将它放在烤箱的下层，大面包在225℃烘烤8-10分钟，小面包在250℃烘烤5-7分钟。
8。面包烘烤冷却后，在面包顶部切开，挖出面包中心的一部分。
9。将杏仁糊、面包屑和牛奶混合成奶油状
10。用这种混合物填充空心面包
11。搅拌淡奶油，并把它加入到填满的面包中。盖上面包的顶部，撒上糖粉。食谱
来源:瑞典官方网站瑞典。
在家。你也可以给自己一个休闲时间，远离电子设备，给自己做一个美味的Semla，喝一杯咖啡或任何喜欢的茶，享受愉快的时光！
05。重视家居设计
看了这么多歪案例，你还有力气说你懂北欧风格吗？(点击查看)
长期居住在家里，是不是也发现家里应该设计得更漂亮更舒适为什么瑞典人如此重视家具设计？这也是因为他们重视在家的时间。
此时，来到在线瑞典设计博物馆，参考纯粹的北欧家居设计。博物馆的所有展览都在网上进行。通过打破普通博物馆的四面墙的界限，全世界的人们将有机会欣赏瑞典设计的独特性！
瑞典设计师。com/the-home-view-exhibitions
06。平衡工作和生活瑞典人坚持拉戈姆的生活方式，善于创造性地利用时间瑞典提倡“六小时工作制”。他们认真对待工作和学习，充分利用他们的时间，并有更多的空闲时间给自己充电。
为了减少人员的流动性和集中性，目前大多数人都是在家远程办公，这就要求比平时更高的平衡能力，以保证工作的高效率和生活的舒适性。制定一个好的计划，充分计划你的时间。我相信你的“家园”生活会更悠闲。
07 .珍惜在一起度过的时光
照片:susannewalstrm/imagebank .瑞典. se
虽然2020年春节与往常不同，但由于有了幸福的家，和家人在一起的时间增加了。瑞典人非常重视与家人相处。每个周五下班后都是全家人分享的好时光。在这一天，他们更喜欢早点回家准备晚餐，他们的家人可以随意聚在一起，穿着家居服，舒舒服服地做饭，吃零食，看电视。一年中有256天，我们和家人在一起的时间太少了。在延长假期和在家工作的时刻，像瑞典人一样，他们珍惜和家人在一起的美好时光，花更多的时间和家里的老人聊天，和他们的孩子玩游戏，享受每一顿家庭团圆饭！无论如何，保持快乐和精力充沛是最重要的。当你呆在家里的时候，你每天都做什么？
欢迎在留言区与我们分享。
照片:fredrik schlyter/imagebank . Sweden . se
希望疾病和阴霾能尽快消散，人人都健康安全。
没有一个冬天是不可逾越的，没有一个春天不会到来，一切都会好的来吧，中国！
结尾写道:为了预防新的冠状病毒肺炎，瑞典君主提醒你:勤洗手，戴口罩，多通风，不要聚集，在家注意清洁，合理休息更重要
