怎么才能上youtube_疫情当前，饮食上如何注意才能预防病毒感染？医生为你讲出实情

当面对疾病或相关的健康问题时，“食物对人们来说是最重要的”，我们总是首先想到如何吃。这不是，另一个朋友问了这个问题，“你能吃什么来预防新的冠状病毒流行？”对于这个问题，如果可以吃什么来预防病毒？这是胡说八道或商业噱头，但在当前新病毒流行时期，吃一顿好饭是保护健康的一个重要方面。

每个人都要做好新冠状病毒的预防工作，是我们赢得这场战斗的重中之重。在许多情况下，如果每个人都能注意防护，降低病毒感染的概率，疫情的传播就会逐渐得到遏制，所以可以说，个人防护是助长疫情的原因。

如何做好个人防护，最重要的是三点，勤洗手，戴口罩，不要聚集在一起虽然这是大家都知道的三个要点，但仍需要不断强调。你真的经常洗手吗？你在饭前、饭后和回家后仔细洗手了吗？洗手前，你有没有摸过鼻子、嘴巴和眼睛？出去后，回家洗手。你脱下衣服后又洗手了吗？你摸过生肉和蔬菜后洗手了吗？

你真的准备好戴面具了吗？你知道各种面具都适合哪种场合吗？您是否知道在非高发区，没有必要在室外空气循环中佩戴口罩？你知道正确挑选和佩戴口罩的相关知识吗？你真的做到了吗？健康人戴的废弃口罩应该销毁，并放入危险的垃圾桶。有相关症状或其他传染性疾病的朋友戴的口罩应密封，消毒后丢弃或统一处理。你做过吗？尽量不要重复使用一次性口罩。你做到了吗？你真的想呆在家里吗？你还会出去参观和聚会吗？你经常去人口稠密和没有空气流通的地方吗？你注意到这一切了吗？出去买日用品是不可避免的，但是除此之外，你真的想减少外出的次数吗？

在当前的疫情形势下，多注意这三个方面，多加小心，是自我保护最重要的方面

也想提醒你，有些朋友过分强调消毒的作用而忽视了消毒剂的安全性。医院需要定期消毒。不用说，事实上，除了一些公共场所，例如一些服务大厅、公共厕所、公共交通设施、住宅区的电梯和其他需要定期或每日消毒的地方，作为家庭生活，确实没有必要每天消毒，家庭是完全健康的。新肺炎患者与高流行率地区的人员之间没有密切接触，也没有办法去拥挤的地方。在这种情况下，每天在家消毒有什么意义？这种做法不仅会因消毒剂使用不当而造成健康危害或安全风险(已有多次因明火造成酒精喷雾爆燃的事例)，还会造成相关资源的浪费。应该使用的地方有短缺，不应该使用的地方仍在大力使用。

有了这些方面，让我们来谈谈我们在流行病期间的饮食健康问题。事实上，无论我们是否处于流行病之中，我们都应该注意均衡健康的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，吃适量的肉、蛋和牛奶，少吃油腻的食物，不要暴饮暴食，并定期吃三餐。这些都是保证健康饮食的重要方面。饮食是身体提供能量、营养、保持健康和免疫的一个重要方面

在饮食方面，还有另外一点要强调，在目前的疫情下，烹调时应尽量在进食前将菜肴煮熟，在接触食物材料的过程中，要充分清洗食物材料的同时，也要注意勤洗手，这些方面的注意，也可以大大降低新病毒通过接触传播的可能性

并不建议强调哪些食物富含维生素C以增强免疫力，哪些食物更能杀菌消毒，饮食健康的真正本质是保持均衡和充足的营养摄入。应该服用维生素C，维生素如维生素B、维生素D和维生素A对健康也很重要，蛋白质应该足够，钙、铁、锌和硒等元素也是必需的。因此，良好的饮食调节主要基于健康、均衡、规律和科学的饮食。在当前的疫情下，我们响应号召，每天呆在家里看电视和手机。更多地思考如何健康饮食和均衡营养是没有意思的。我们应该安排好自己的饮食，好好照顾自己的身体，降低生病的风险。如果我们吃得太随便和不健康，它将导致我们身体免疫力下降，感冒，发烧，咳嗽和其他相关症状，然后我们害怕纠结和担心增加交叉感染的风险。不是更值得吗？