老人吃什么水果好_暖冬干燥上火吃什么好 推荐10种食物

1。黄瓜汁

用糖腌制新鲜黄瓜，或者直接将它们放入榨汁机中，加入一些冷开水榨汁喝黄瓜汁的时候，如果你觉得有点苦，你可以加一点蜂蜜，或者根据你的口味搭配水果，比如猕猴桃。猕猴桃还有一定的解热和止渴作用。两者相结合，可润泽双唇，缓解体热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡，效果更佳。

2。萝卜可以成双食用

专家极力推荐萝卜，而他们最喜欢价格便宜、皮绿、辣味重的微青萝卜。胃青萝卜具有通便、暖胃、刺激肠蠕动的功能，食用时还能增加一些特殊的风味。胳膊粗的白萝卜适合两个人吃。它可以切成水果片，也可以和冰糖一起放在锅里蒸。每周吃萝卜，可以理气润肺，缓解便秘。

3。外用芝麻油加内服

芝麻油不仅常用于凉菜，也是外用保湿妙招加热时鼻腔是干燥的，特别是那些从南方到北方出差的人，他们喜欢流鼻血。这时，你可以用眼药水来装一些芝麻油。下飞机前，从小瓶里挤出一点香油到棉签上，从里到外在鼻腔里涂一点香油，确保鼻腔舒适。如果你每天起床后感到喉咙干燥，你也可以在睡觉前吞下10毫升芝麻油，让芝麻油覆盖你的喉咙。如果你想让你的上颚舒服，你可以吃一勺芝麻油，躺下来咽下去。

4。银耳白豆粥

常蒸山药吃，最好是手指粗细的山药，特别是脾胃虚寒，容易腹泻，吃山药可以止泻此外，白扁豆和银耳也有滋补作用。它们可以放在粥里煮，效果最好。银耳还有一个小的外用配方，即糯米煮熟的程度，它可以应用到脚跟，以防止开裂。

5。紫菜冬瓜

许多家庭喜欢做西红柿黄瓜片汤。事实上，冬天最好的汤是冬瓜汤。记得加入虾皮和紫菜，它们来自海洋，有很好的补钙和降火效果。说到吃梨，很多人都很纠结。他们在梨中间拉肚子。专家表示，对于脾胃虚寒的人来说，最好的方法是冰糖梨水，它可以保护肠胃，还可以降火。

6。喝一些“花茶”

在旱季，你必须注意补充水分，你也可以浸泡一些草药茶饮用和保健。例如，一些菊花茶和金银花茶可以用来清火。对于阴虚，麦冬、沙参、枸杞可用于泡茶和饮用。虽然药物和食物是同源的，但中药有不同的性质和味道，每个人的体质也不同，所以如果你想用中药泡茶，最好先咨询医生，在专业医生的指导下使用。

7。决明子经水浸泡后饮用

，其特点是眼睛发红、肿胀、疼痛、易怒、易着火。有些人会感到两边肋骨疼痛，疼痛点会来回移动。当你早上醒来口渴时，你也会感到嘴里发苦。这时，人们可以拿两勺决明子浸泡在水中。如果症状持续，你可以在决明子中加入一点野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干、涩，同时手脚发热、烦躁、出汗，则应认为是肝虚火所致。用15克枸杞和少量菊花代替决明子浸泡在水中饮用。每天晚上睡觉前，你还可以吃两勺炒黑芝麻。中医认为柚肉寒、甜、酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗功效。柚皮又称桔皮，性温、味苦、辛，具有理气化痰、健脾消食、散寒除湿的功效悉尼

9。悉尼

是一种常见的水果。可入药治疗风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确实有润肺清燥的作用。因此，对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、哑声、浓痰、便秘、红尿、祛痰有很好的效果。冬天火气过大，适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降低血压。

10。海带紫菜

内热的另一种表现是牙痛和牙龈肿胀此时，如果它是由胃火引起的，要小心。清除胃火的最好方法是多吃海带和紫菜。如果你有亲戚住在南方，你也可以请他们买葛根素粉浸泡在水中。此外，猕猴桃、梨、香蕉等凉果也有清胃火的功效