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在家里被动居住了许多天之后，每个人都有点坐不住了，现在渴望出去传播鲜花。然而，在目前的疫情下，我们仍然不得不服从和不出门，但在家里呆了很长时间后，身体感到不舒服和不舒服。尤其对癌症患者来说，锻炼是必要的。今天，我们将与你分享一个在家锻炼的好方法，那就是——八段锦！
双手支持田丽·三交；左右弓就像一个射击雕刻。调理脾胃应单独进行。回顾五个工人的七次受伤。摇摇头，摇摇尾巴，以消除心中的火；双手攀住脚，加强肾脏和腰部。攒拳鼓鼓的眼睛增加力量；排在前七位的疾病消除
1，手撑田丽三焦:慢慢抬起两臂，到达头部前部时将手掌向上翻，同时抬起脚跟，挺胸吸气，然后放下两臂，到达头部前部时，向外翻手掌向下翻，脚跟向下，肘部放松，同时呼气，重复此动作6次
2，左右弓像射击雕刻:左手水平向左伸展，右手同时向右拉，手肘弯曲与肩同高，左手食指看着，胸部同时扩张和吸气，模仿拉弓和射箭姿势，右侧动作与左侧相同这重复6次。
3，调理脾胃只需提起:将右手放在手掌上，伸直并合上五指，手掌向上，指尖向左，左手向下按压，手掌向下，指尖向前，拇指伸直，头向后倾斜，看着右手指尖，同时吸气，继续吸气，右手动作与左手相同，如此重复6次
4，在经历了五次劳动的七次伤害后，回头看:手臂向后伸至臀部，手掌向后，躯干不动，头部慢慢向左旋转，眼睛向左和向后看，同时深深吸气，等待片刻，头部旋转复位，眼睛向前看，吸气。修复后，右运动与左运动相同，因此重复6次
5。摇摇头，摇摇尾巴以缓解心火:将上身和头部向前深深弯曲，然后尽量在左侧前方做弧形转弯，尽可能向左和向后旋转头部，同时相应地将臀部向右摆动，伸直左膝并弯曲右膝。回到准备位置，右侧动作与左侧相同。这重复6次。
6，双手爬起脚，加强腰肾:两臂抬高，掌心相对，上身向后伸展，头部向后倾斜，上身尽量向前弯曲，两膝保持直立，同时两臂下垂，两指尖尽量向下，头部略高，重复6次
7年，赞泉生气了，增加了他的力量:右拳向前猛击，拳与肩同高，拳心向下，眼睛睁得大大的，向前看，然后握紧拳头。右拳的动作与左拳相同，所以重复6次。
8，背部七顶疾病消除:脚跟尽可能向上，抬头，同时吸气，脚跟在地面上并弹跳感觉，同时吸气这重复6次。
八段公瑾法是一套独立完整的健身运动，起源于北宋，至今已有800多年的历史。古人认为它“治病强身，效果极佳”精巧的安排；这个动作很完美。“现代八段锦的内容和名称已经改变。这种技术分为八个部分，每个部分一个动作，因此得名“八段锦”。实践不需要设备，不受场地限制，简单易学，节省时间，效果极其显著。这种效果适用于男性、女性和儿童。瘦人锻炼身体，肥胖的人也能起到减肥和塑身的作用。
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