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不久前，因为一部韩国电影和电视剧，宋仲基成了数千万年轻女孩的“男朋友”。尽管与宋慧乔的离婚再次成为讨论的话题，但仍有许多忠实的粉丝在守护宋仲基。宋仲基长着他可爱的邻居哥哥的脸，但他的身体却是一个肌肉发达、荷尔蒙分泌旺盛的人。这些完美地结合在他身上。
许多女学生不喜欢男学生的肌肉太大，就像许多健身爱好者一样，这样的身材在一些女学生眼里已经失去了男性肌肉的美感，但也有一些冲突。宋仲基更符合亚洲女孩的眼睛，有明显的肌肉线条，但肌肉不太大，穿着时，非常突出的是身材有明显的肌肉线条。同时，身材比例也比较好，穿上衣服就像走在红地毯上，哪里会是人群的焦点为了建立这样一个身体，我们需要经常锻炼。我们选择的运动可以很简单，但必须有足够的效果，如骑自行车或跑步，在游泳池游泳，或去健身房进行严格的训练。如果我们有更多的身体脂肪，我们应该首先进行脂肪减少训练，并结合力量训练来训练肌肉，这样我们可以建立一个有明显的肌肉线条的身体。
此外，我们应该注意管理我们自己的饮食，注意多吃水果和蔬菜，以确保他们的营养平衡和不挑食，而且还要多吃含有较高蛋白质含量的食物，这有利于我们的肌肉生长。小心不要吃汉堡包、炸薯条、可乐和其他高热量的食物，吃了它们后容易发胖。
作为宋仲基的小可爱，我们还在等什么，快点像男神一样开始训练吧！只要你保持好身材，这并不是一件困难的事情。这里有一些简单易行的瑜伽练习教你。让我们一起快速训练。
艇型
艇型主要依靠臀部骨骼和臀部来控制身体平衡。这种训练可以增强我们腹部和腿后部的肌肉，增强前列腺等器官以维持身体健康，促进胃的消化功能，并促进体内的血液流动能力等。练习方法
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身体坐在上面的地面上，当两腿弯曲在一起时，双脚稳稳地踩在上面的地面上，身体的上半部应挺直而不弯曲，双手应放在臀部旁边抬起你的小腿，收紧你的脚踝，使你的脚尽可能与你的小腿成一条直线，手臂伸直身体，指尖指向前方。
眼镜蛇姿势
我们可以在眼镜蛇姿势中拉伸胸部、背部和其他部位的肌肉，以促进肌肉生长和塑造身体曲线它还能增强胃、甲状腺等器官的功能，保证身体健康。能促进体内血液流动，使器官得到血液补充，保持良好的精神状态等。
练习模式:
身体高于地面，脚踝位置收紧，使脚背贴近地面，头部抬起眼睛向前看，身体紧贴地面。弯曲你的手臂，将你的手放在胸前，双臂靠近身体。身体的上部稍微向上抬起，直到腰部弯曲到极限。手臂稍微伸直，脸朝向身体的前方。
骑马向前屈曲
骑马向前屈曲可以很好地锻炼双腿的肌肉，塑造双腿的曲线，可以使臀部和背部等关节更加灵活，增强我们平衡身体的能力。它还能使腹部和其他部位的器官得到良好的休息和保护，使身体更加健康和充满活力。练习方法
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身体跪在地上，两臂伸直，上身不弯曲，膝盖以下贴近地面，脚踝绷紧，使脚和小腿成一直线以弓步姿势将一条腿向前，脚放在同一只手上，臀部向下下沉，使后腿稍微伸直。身体的上部微微站立，脸朝向身体前方，眼睛向前看。
不会为自己后悔，直到努力工作后！
