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原标题:在8厘米
的假期里，利用在家无聊的时间，在家里做这四件事，每个人家里的沙发都走出了陷井吗？不过，我还是得听钟南山的话，呆在家里。
来源:人民日报
，秉承“地球不爆炸，我们不放假”的精神，也占据了沙发的C位，将会准时加入您的行列。在家里享受假期的同时，科达想提醒你一年的黄金时代即将到来！
母亲总是有很多关于身高的问题
照片来源:科学家庭育儿设计团队
所以，我给你寄去一本装满干货的《龙与绝密书》！
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您的宝宝符合标准吗？首先，我们必须明白我们是否赶时间。
如果你想知道你的宝宝的身高是否符合标准，首先看看这个儿童身高发育参考表:
照片来源:科学家庭养育设计小组
照片来源:科学家庭养育设计小组
如果你的宝宝在正常范围内，就让它等很长时间！如果你暂时落后，不要灰心。柯极大地帮助你分析你孩子未来的“成长”
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的父母共同决定孩子70%的身高！
看到这句话，你吓了一跳吗？但是HKUST足够大，可以帮助你首先指出这些误解:
又高又矮？
的身高取决于7分的遗传和3分的奋斗！
现代医学证明，如果环境干预得当，孩子会有8-15cm的生长空间，所以即使父母都矮，孩子也可能高。
爸爸是一个，妈妈稍微矮一点？
北京大学儿童与青少年健康研究所发表在《中国预防医学杂志》上的一项研究表明，父母对下一代的遗传率分别为0.89和0.87。
停止扔罐子！孩子的父母在最终身高上有一份。
照片来源:科学家庭育儿设计团队
所以让我们保持剩下的30%。
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做到这4点，宝宝身高不再担心！
让孩子吃好！
蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶和奶制品，水果和蔬菜，鱼，家禽，鸡蛋和肉都可以吃！
营养搭配，长高不累
图片来源:科学家庭育儿设计团队
如果一个婴儿不喜欢牛奶，并且在1岁以后每天喝少于500毫升的牛奶，他可以多吃富含钙的奶酪、绿叶蔬菜(如西洋菜和大白菜)等，记住要补充足够的维生素D！
当然，1岁以后每天多喝牛奶是不明智的！它影响其他营养素的摄入，也影响生长发育。
让孩子们行动起来！
研究表明，经常锻炼的孩子比不锻炼的孩子高2-3厘米。
适当的运动可以刺激生长激素的释放有利于儿童身高增长的运动:
图片来源:科学家庭育儿设计团队
骨骼睡眠“饱”！睡眠状态下
生长激素的分泌约为清醒状态下的3倍，尤其是在夜间。
因此，为了帮助孩子长高，有必要保证晚上的睡眠时间和质量。
照片来源:科学家庭育儿设计团队
好心情好身材！
儿童抑郁，饮食和睡眠质量会受到影响，不利于生长激素的稳定分泌，儿童的身高也会受到影响。因此，父母应该努力为他们的孩子创造一个温暖舒适的家庭环境！
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是三个最常见的误解，请注意！
(1)孩子跟着我，晚了长了！陈述
太草率了。让儿科内分泌学家来判断吧。
，但是记住，婴儿成长有两个黄金时期，一个是婴儿期，另一个是青春期，所以最好抓住它。
不是抱着“等第一堂课”的态度，而是不像往常一样关心孩子的成长率，因为有一个规律可循:
照片来源:科学家庭育儿设计小组
如果孩子的成长率没有达到上述数字，或者孩子两岁后身高每年增加不到5厘米，就要及时去看医生
检查项目:x光检查(骨龄试验)、血液试验和基因试验，有时还有生长激素药物刺激试验(了解生长激素水平和分泌功能)和甲状腺功能
照片来源:科学家庭育儿设计团队
②刚刚击中生长激素！
199儿童矮小的原因很多，如遗传、营养不良、侏儒症等。，其中侏儒症是由生长激素缺乏引起的。但是如果它是由营养不良或疾病引起的，治疗原发疾病就更重要了。你需要服用生长激素并听从医生的建议吗
③吃“高层药”！
在国家食品药品监督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中没有“长高”项目，所以停止缴纳智商税！
各种“增高药”和补品(公鸡、三七、海参等。)，特别是生长速度快的口服液，大多添加了激素，使儿童发育更早，加速骨骺闭合。
关于孩子的身高，如果你不会拼爸爸妈妈，请注意后天的30%。
当然，不要再编了！吃好+睡好+多锻炼+心情好=天然的“生长药”！
文章来源:科学家庭养育
