手机网站
手机网站
高营养价值“奶酪”
奶酪，又称奶酪，具有浓郁的牛奶风味，是乳制品中的顶级享受奶酪富含牛奶，因为它是浓缩的。同时，里面的水被移走了，所以剩下的就是精华。
1，乳制品是补钙食品的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，其中的钙易于吸收。
2。奶酪可以提高身体抵抗低疾病的能力，促进新陈代谢，保护眼睛健康，保持皮肤健康。
3，乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，对维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻有很大作用。
4，奶酪含有更多的脂肪和热量，但胆固醇含量相对较低，这也有利于心脑血管健康。
人们吃饭时吃一些奶酪，这有助于预防龋齿。吃含奶酪的食物可以大大增加牙齿表面的钙含量，从而抑制龋齿的发生。
“地下苹果”——马铃薯
马铃薯具有较高的营养和药用价值。它营养丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)。)，维生素等成分，具有合理的营养结构，被称为“地下苹果”它含有维生素B1、维生素B2、维生素C和比苹果高得多的蛋白质
奶酪烤土豆泥的制作方法:
1、猪肚奶酪烤土豆泥
材料:4个土豆、1个洋葱、1个青椒、2块奶酪、一包奶酪颗粒、适量的猪肚、红薯、沙拉酱、意大利面酱和少许胡椒粉
步骤:
1，将马铃薯去皮，切成块，加入少量水，在微波炉中加热5-7分钟
2，取出土豆捣碎，或加入一些红薯，加入沙拉酱和胡椒搅拌
3，将肉和洋葱切成小块，在锅里煎。
4，准备好意式面酱，放入锅中继续翻炒，用刀将奶酪切片切成小块。
5，将土豆泥铺在底部，然后铺上炒肉酱，加入切碎的青椒
6，在顶层铺上大量的奶酪颗粒和奶酪，并在微波炉中再次加热2分钟取出
，你就可以烤出颜色和味道都很好的猪肉和奶酪土豆泥了。当然，你也可以准备一些腌黄瓜作为佐料。
2，烤洋芋配洋白菜和奶酪土豆泥
材料:土豆、玉米、胡萝卜、卷心菜、盐和奶酪2片
步骤:
1，将卷心菜预煮后，捞起并铺在盘子底部，然后捞起预煮的玉米、胡萝卜和青豆。
2，将土豆切片，蒸熟，取出一些盐和土豆泥
3，将土豆泥与玉米、胡萝卜和青豆混合，放在菜花叶上
4，最后将奶酪切片切碎并洒在上面。
5，微波炉加热大约8分钟
可以和卷心菜一起吃，卷心菜很甜，土豆泥也很好吃！
3，蛋挞奶酪烤土豆泥
材料:3个土豆，4根脆皮香肠，一点胡萝卜，盐，黑胡椒，黄油10g，奶酪粉，牛奶2汤匙，马苏里拉奶酪
1，清蒸土豆，胡萝卜将脆香肠切片，将黄油软化
2、土豆泥、胡萝卜和香脆香肠混合，加入适量的盐、黄油、黑胡椒、牛奶和奶酪粉调味品和奶酪粉可以根据你的喜好添加，任何东西都可以根据你的喜好混合。
3，装在每个锡箔盒里，装九个然后铺上马苏里拉奶酪，按照自己的量来铺，就像奶酪的味道可以铺在土豆泥的中间，然后再铺一层土豆泥，把表面覆盖一遍这样，整个土豆泥感觉就像奶酪和土豆丝。然后把它放入预热的烤箱，温度为200℃，大约10分钟，表面的奶酪会变成金黄色，还会有一点可乐，然后把它拿出来吃掉。
4，豪华培根芝士烤土豆泥
材料:3个大土豆，60克黄胡椒，60克红胡椒，60克豌豆，4片培根，25克黄油，40毫升牛奶，适量盐，切达芝士，马苏里拉芝士和卡夫芝士粉步骤
:
1，将土豆洗净去皮，切成大块，放入蒸锅中加水蒸熟。拿一个大的食物烹饪盆，把黄油切成小块。当土豆被蒸熟时(可以用筷子很容易地插入)，将它们倒入一个装有黄油的烹饪盆中并搅拌，这样黄油可以被热土豆融化然后加入牛奶和盐，搅拌均匀。
2，蒸土豆时可以准备蔬菜将所有蔬菜洗净，切成小块。将熏肉切成小块以备后用。在煎锅里放一点食用油，先炒熏肉，然后加入蔬菜，翻炒所有原料。
3，将油炸材料倒入土豆泥中，搅拌均匀。
4年，切达奶酪和马苏里拉奶酪被切成小块以备后用(如果奶酪被切碎，这个步骤被省略)将一半的豪华土豆泥放入烤盘，撒上一半的奶酪，加入另一半的豪华土豆泥，均匀地撒上剩余的奶酪，最后撒上一些卡夫奶酪粉。
5。烤箱预热到210度，烘烤20~30分钟。奶酪融化了，有些颜色变成了棕色。注意最后10分钟的观察，如果它被烧了，看起来就不好了。
小贴士:
工具和模具:蒸锅、煎锅、烹饪盆、烤面包机
号:虽然看起来很小，但有很强的丰满感。因此可以作为4 ~ 6人的主食。
