10两等于多少斤_吃一口它，等于吃10片维生素，5片钙片，价格便宜，做法还简单

一口相当于10种维生素和5片钙片。价格便宜，方法简单！

紫甘薯果肉深紫色，淀粉含量高，口感好，品质优良。由于紫色本身的特殊颜色，维生素C和维生素E的含量比普通的高。其清除自由基的能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。花青素可被人体100%吸收，并可在体内维持27小时。

此外，紫色不仅含有抗氧化功能强的花青素，还含有抗氧化功能强的硒元素它是一种稀有的抗衰老天然保健食品。价格不太贵，大家多吃点！

牛奶香紫甘薯海绵蛋糕

材料

紫甘薯、牛奶、木糖醇、自养面粉

练习

1、剥紫甘薯、切块、蒸制(我第一次这样做，我才知道紫甘薯已经褪色..)

2，稍冷却，研磨成紫甘薯泥

3、奶粉、木糖醇、牛奶(因为那些像牛奶一样做馒头的人会觉得更重，他们会添加它。)事实上，不添加任何东西是健康的。)

4，加自养面粉(经过练习，它应该做得像饺子皮一样软。我蒸过的表面裂开了..开花馒头型..眼泪在流..)

5。将各种面团揉成团后，用湿布盖好，用盖子盖好，等等。

(我没有酵母。我使用自养面粉。我在下午4点看电视的时候开始做这件事。我想当我完成第四步的时候已经6点多了。第二天晚上12点我起床，人们为此做好了准备。脂肪，两倍大小)

6，在锅里烧开水和蒸汽，需要20分钟~但我是偶然看到的。事实上，蒸得太多也不会打破它..哈哈哈~

好吧，因为我的面团很软，所以皮肤开裂，不好看，所以我会把它切成三角形给大家看。我祝大家成功。

萧烹饪小贴士:

紫薯海绵蛋糕可以直接代替日常主食不加糖，而且有减肥的效果！