康宝莱怎么样_康宝莱：冬天该怎么控制食欲？

康宝莱今天在这里和你的胖朋友谈论如何在冬天控制你的食欲。

01改变饮食习惯

人吃饭时对吞下的食物有一定的反应时间，所以很多人吃完后并不觉得饱，但过了一段时间后可能会觉得胀胀的。因此，慢慢咀嚼并给大脑足够的反应时间可以防止暴饮暴食。

02改变吃什么

吃高纤维食物

高纤维食物一般有以下特点:纤维素比重小但体积大，热量低，颗粒粗，咀嚼速度慢...这也要求我们消化它更长的时间，并且更容易感到饱。

03科学膳食替代

2017中国营养学会发布了《中国肥胖防治蓝皮书》，明确将膳食替代列为推荐的健康减肥方法之一替代餐的热量远低于主食，但营养丰富全面，还能带来强烈的饱腹感。它不仅控制饮食热量的摄入，还确保你摄入人体必需的营养，帮助你更快更有效地实现健康体重。

康宝莱奶昔富含优质大豆蛋白、维生素、矿物质等营养成分，多种口味满足您的味蕾用牛奶制作营养奶昔可以产生大约200卡路里的热量来代替正餐。它还能带来持久的饱腹感，并让你很容易变瘦。

想享受同样美味却不同营养的食物吗？不要害怕尝试康宝莱奶昔。你可以选择多种口味来满足你的味蕾。同时，热量更低，更容易控制。你也可以选择你最喜欢的配料来搭配。快速品尝~

为了防止肉类在冬天肆虐，康宝莱教你一些不妨碍赛马的技巧。让你轻松远离肥胖，向肥胖挥手告别~抓住季节的尾巴~