白化病是什么遗传_造成肥胖的主要原因是什么？不要再怪遗传了，一起来纠正下

谈到肥胖，我相信许多人都深感不满。有多少人因为肥胖而失去了信心。许多人会认为肥胖是由基因引起的，在后期再努力是没有用的。事实上，否则，让我们看看肥胖的主要原因。

1。过度饮食

随着社会经济的逐步发展，物质生活极其丰富，高热量的精细食物摄入过多，特别是高脂肪、高糖的饮食使卡路里远远超过身体的需要，而这些多余的卡路里将以脂肪的形式储存，这是我们肥胖的主要原因。

2。缺乏体育活动随着社会的进步和科学技术的发展，体育活动的强度越来越小，平时没有多少人有规律的锻炼习惯。因此，能量消耗将会减少，并且当摄入保持不变时，能量不平衡将会发生，从而导致额外的卡路里以脂肪的形式储存，导致肥胖。

3。不良生活习惯(熬夜)

随着社会经济和科技的发展，娱乐活动大大增加平时我们只用一部手机就可以丰富我们的娱乐生活。这导致许多人缺乏自控能力，这改变了他们晚上的生活。通过持续的快感刺激，他们的神经极度兴奋，无法入睡，经常熬夜。熬夜会增加压力荷尔蒙皮质醇的分泌。当分泌过多时，皮质醇会消耗我们的肌肉，增加饥饿感，减少基础代谢，从而导致深夜肥胖(脂肪主要分布在腰部和腹部)总而言之，虽然遗传性肥胖存在，但是说遗传性肥胖不能减少是完全错误的。肥胖的真正原因是人们吃得太多而活动太少，不良的生活习惯也会导致肥胖。

，所以现在让我们停止用遗传性肥胖作为借口。如果我们想减少脂肪，最重要的是控制饮食，增加锻炼，改变不良生活习惯。只有这样做，我们才能真正成功减肥。