养乐多什么时候喝_酸奶可以降低胆固醇和血脂，但你知道酸奶什么时候喝最好吗？

因为酸奶有助于消化，

可以减肥，

但是你知道什么时候酸奶

是最佳饮用时间吗？

喝酸奶，大多是女性，其实男性也应该多喝酸奶，那么，什么时候是喝酸奶的最佳时间？

1、饮用酸奶的好处

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保护肝脏

人体肠道内的有害细菌产生毒素并释放到血液中，对肝脏和肾脏造成严重损害乳酸菌可以抑制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，降低肠道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症状。

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降胆固醇和降血脂乳酸菌

能影响胆固醇代谢并将其转化为不被人体吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效抑制高胆固醇引起的疾病。

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促进吸收

乳酸菌能合成b族和其他维生素，并能促进维生素d、铁和钙离子的吸收，从而促进体内代谢酸性细菌含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能增强人体对糖和蛋白质的吸收。

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降低血清胆固醇

研究表明，酸奶中含有一种牛奶因子，具有降低人体血清胆固醇的作用酸奶中的乳酸钙容易被人体吸收。对于那些长时间面对电脑并且一直被电磁辐射包围的人来说，在午餐时间喝一杯酸奶对他们的健康非常有益。

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缓解疲劳

。同时，酸奶中的酪氨酸也非常有助于缓解男性因过度心理压力、高度紧张和焦虑造成的疲劳。

2，什么时候喝酸奶最好？

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1，晚上喝

酸奶的最佳时间是什么时候？许多人认为酸奶是早上最好的饮料，但事实上不是。从补钙的角度来看，酸奶更适合晚上饮用。

因为人们晚上不再吃含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄发生，因此，睡前要吃适量的富含钙的乳制品，酸奶是一个不错的选择。晚上喝

酸奶还有另一个好处，酸奶中含有的乳酸成分可以帮助人晚上肠胃蠕动，所以晚上喝酸奶可以防止第二天便秘

关于饭前还是饭后喝酸奶更好，一直存在争议。一些网民认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但是专家说饭后半小时到两小时喝酸奶更好。

现在认为酸奶中的益生菌有助于胃肠蠕动、抗有害细菌、改善胃肠环境、维持肠道健康、缓解便秘和淡化色斑如果你空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，从而削弱酸奶的保健功能。办公室职员最好在下午喝酸奶。对于经常不得不面对电脑工作的上班族来说，下午喝酸奶是最有益的。因为研究发现酸奶中富含的B族维生素可以提高人体抵抗辐射损伤的能力

此外，酸奶中的酪氨酸也非常有助于缓解因过度心理压力、高度紧张和焦虑造成的疲劳。