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提到高血压，似乎每个人都知道
你知道血压会上升，但你知道它有多高吗，即使是高血压？
你知道高血压很常见，但你知道谁有高血压的高风险吗？
你知道高血压患者需要抗高血压药物，但是你知道还有什么可以帮助降低血压吗？
...
今天是世界高血压日。我们很荣幸地邀请到北京安贞医院的程淑娟医生，告诉我们一些关于高血压的常见误解，希望能让大家对高血压有所了解。
程淑娟
首都医科大学附属北京安贞医院心血管内科主任医师程淑娟
北京安贞医院心血管内科主任医师，医学博士，研究生导师承担了973项国家项目、北京市科委基金和北京市自然科学基金的研究工作，出版了几十部SCI等著作，编辑了3部专著，编辑了10部专著。多省市自然科学基金评审专家，首都卫生产业发展研究专家数据库专家，中国康敏医学杂志编委
血压有多高，即使是高血压？在我们了解高血压之前，我们必须先了解血压血压是血液对血管产生的压力。心脏泵的血容量、血容量、血管的弹性和大小以及舒张和收缩状态都影响血压水平。
在医学中，血压水平描述如下:
(示例)100毫微克/80毫微克
，分别代表收缩压和舒张压简而言之，收缩压是心脏收缩时形成的血压值，也就是通常所说的“高血压”。舒张压是心脏舒张时形成的血压值，也称为“低压”
“高压”的正常范围是< < 140毫米汞柱，“低压”的正常范围是< 90毫米汞柱，所以正常血压范围应该是< < 140/90毫米汞柱高血压是唯一超过
的吗？也不高血压的诊断标准是:在不使用抗高血压药物的情况下，医院门诊使用认可的水银血压计或电子血压计测量安静休息时上臂肱动脉的血压。血压在不同的日子测量三次。收缩压(高压)≥140毫微克，和/或舒张压(低压)≥90毫微克。既往有高血压，正在使用抗高血压药物，虽然血压正常，但也应诊断为高血压除了上述高血压诊断标准外，在家测量的血压也有相应的高血压诊断标准。如果收缩压≥135毫微克或舒张压≥85毫微克，也应诊断高血压
一般来说，许多因素都会导致血压升高，这有以下特点:吃东西又重又咸。肥胖和超重；父母和老人患有高血压；通常吸烟或饮酒过多；精神压力大；男性≥55岁；绝经后妇女和其他群体是高血压的高危人群。
不知道这些，血压等于白测！
1。一天中测量血压最重要的时间是什么时候？
的临床资料显示，正常人的血压有明显的昼夜节律，呈双峰一谷，第一个血压峰值出现在上午6~10点；第二个高峰(次高峰)是下午4点到8点。夜晚到凌晨1~2点是全天的最低点，也就是最低点。
的血压测量优选在血压每天较高时进行。考虑到时间问题，最好在早上起床后排空晨尿，并在吃早餐和服药前测量血压。一般来说，这一时期的血压控制得很好，一天24小时的血压通常控制得更好。为了更好地了解血压的变化，建议每个人在下午和睡觉前再测量一次。
提醒:如果自测血压高于135/85毫微克，你应该尽快去医院。
2。血压，左手还是右手？
目前主要基于右上臂的血压，因为通常右上臂的血压高于左上臂的血压(约5 ~ 10mmHg高)，但也有很多人左上臂的血压较高，因此建议在第一次检查时同时测量左、右上臂的血压。当左右上臂血压不一致时，请用上臂测得的血压值较高。一般来说，两侧手臂之间的血压差小于10-20毫米汞柱
另外，一个测试是不够的，建议每个测试可以做3次，间隔1~2分钟然后取平均值作为这次测量的血压值。
3。血压多长时间好一次？
不同人群的血压测量频率不同:
●新诊断患者:上午一次，晚上一次，连续5-7天
●正在进行药物调整或血压波动的患者:上午一次，晚上一次，连续1周
●血压控制稳定的患者:每周一次或两次，选择在每日血压较高时进行测量。
对于健康人来说，血压应该每一两年测量一次。但是，如果血压高于正常高值120~139 /80~89 mmHg，但还不够高，建议每月昼夜测量一次血压。
提醒:如有头晕、头痛等不适，应随时测量血压，并增加后续测量次数。
关于高血压的五个常见误解
1。当你老了，高血压正常吗？
虽然高血压确实更容易随年龄增长而发生，但人体的动脉血管会随年龄增长而退化、管壁硬化和血管弹性降低。然而，这并不意味着中老年高血压是正常的生理现象，不需要治疗。无论什么年龄，在3天内，门诊测得的血压高于140/90 mmHg，属于高血压。
2。高血压没有症状，不需要治疗吗？在
高血压的早期阶段，许多人可能没有症状(尤其是年轻患者)，但这并不意味着他们可以放手。这时，如果他们能尽快改变生活习惯，把血压控制在正常范围内，甚至不需要药物治疗。一旦各种症状在控制前出现，就有可能错过控制高血压的最佳时机。
高血压不受控制或控制不良，会损害各种器官，如大小血管、心脏、大脑、肾脏及身体其他部位，甚至引起心肌梗塞、中风及其他危及生命的急性和危重疾病因此，对于高血压患者来说，越早开始标准化控制或药物治疗，益处就越大。
3。抗高血压药物越贵，效果越好？
是基于“一分钱一分货”的信念，许多患者认为昂贵的抗高血压药物会有更好的效果，但这实际上是一个错误。降压药的好坏没有区别。关键取决于哪种降压药适合患者。一些抗高血压药物并不昂贵，但是它们对某些类型的个体有很好的效果，也就是说，是好的药物。
提醒大家，抗高血压药物的选择需要在医生的指导下，根据患者的具体血压，以及对各种器官功能的综合分析来决定，而不应该只取决于价格。也看不出别人使用什么药物效果好，擅自更换药物
4。血压恢复正常后停药？
有些患者服药后血压开始降至正常水平，因此他们认为高血压已经治愈，并自行停药。这是非常危险的。由于此时血压正常是药物控制的结果，一旦停药，血压可能会反弹并再次上升，血压过度波动会对心、脑、肾等器官造成更严重的损害。
请理解一件事:原发性高血压是无法治愈的。大多数高血压患者需要终生服药。当血压长期(6个月至1年)得到控制和稳定时，正确的方法是在医生的指导下逐步减少药物的剂量和种类，同时密切注意血压的变化。
5。保健品、医疗器械和天然抗高血压药物更安全吗？
目前，还没有能从根本上治愈高血压的药物、保健品或保健仪器。事实上，大多数保健品如天然保健食品、饮料和抗高血压器械(如抗高血压枕头、抗高血压手表、抗高血压项链等)。)没有明显的抗高血压作用。即使有，抗高血压的作用也非常轻微，但也会延迟标准治疗时间，最终危及健康。
能帮助降低血压吗？
高血压患者除了在医生指导下服药控制血压外，平时还应注意改变不良生活习惯，否则血压控制不容易达标。以下措施具有明确的降压作用
1。低盐饮食:每日盐摄入量不应超过6克。养成检查食品标签的习惯，限制腌制食品的摄入量除了在烹饪中少放盐，我们还应该注意少放酱油、少放油、少放鸡精和其他含盐量高的调味品。我们可以尝试用香料、醋、柠檬汁等来代替调味品。
2。多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含钾，能抵抗钠引起的血压升高。此外，全谷物食品、鱼和虾、家禽、豆类和坚果也是不错的选择。
3。体重控制和持续锻炼:每减轻10公斤体重，收缩压可降低6毫米汞柱，舒张压可降低4.6毫米汞柱。建议每天至少完成30分钟中等强度的锻炼(如快走、慢跑、游泳、骑自行车等)。)，每周不少于5天。
4。限制饮酒和戒烟:对高血压患者来说，最好不要饮酒，而是要饮酒。建议男性每天不要喝超过两杯(啤酒)，女性每天不要喝超过一杯。
5。让你的头脑放松，学会减压:当真的无法缓解心理压力时，建议咨询心理学家。
在医学中，血压水平描述如下:
(示例)100毫微克/80毫微克
，分别代表收缩压和舒张压简而言之，收缩压是心脏收缩时形成的血压值，也就是通常所说的“高血压”。舒张压是心脏舒张时形成的血压值，也称为“低压”
“高压”的正常范围是< < 140毫米汞柱，“低压”的正常范围是< 90毫米汞柱，所以正常血压范围应该是< < 140/90毫米汞柱高血压是唯一超过
的吗？也不高血压的诊断标准是:在不使用抗高血压药物的情况下，医院门诊使用认可的水银血压计或电子血压计测量安静休息时上臂肱动脉的血压。血压在不同的日子测量三次。收缩压(高压)≥140毫微克，和/或舒张压(低压)≥90毫微克。既往有高血压，正在使用抗高血压药物，虽然血压正常，但也应诊断为高血压除了上述高血压诊断标准外，在家测量的血压也有相应的高血压诊断标准。如果收缩压≥135毫微克或舒张压≥85毫微克，也应诊断高血压
一般来说，许多因素都会引起血压升高，具有以下特点如吃东西味道重，喜欢吃咸的；肥胖和超重；父母和老人患有高血压；通常吸烟或饮酒过多；精神压力大；男性≥55岁；绝经后妇女和其他群体是高血压的高危人群。
不知道这些，血压等于白测！
1。一天中测量血压最重要的时间是什么时候？
的临床资料显示，正常人的血压有明显的昼夜节律，呈双峰一谷，第一个血压峰值出现在上午6~10点；第二个高峰(次高峰)是下午4点到8点。夜晚到凌晨1~2点是全天的最低点，也就是最低点。
的血压测量优选在血压每天较高时进行。考虑到时间问题，最好在早上起床后排空晨尿，并在吃早餐和服药前测量血压。一般来说，这一时期的血压控制得很好，一天24小时的血压通常控制得更好。为了更好地了解血压的变化，建议每个人在下午和睡觉前再测量一次。
提醒:如果自测血压高于135/85毫微克，你应该尽快去医院。
2。血压，左手还是右手？
目前主要基于右上臂的血压，因为通常右上臂的血压高于左上臂的血压(约5 ~ 10mmHg高)，但也有很多人左上臂的血压较高，因此建议在第一次检查时同时测量左、右上臂的血压。当左右上臂血压不一致时，请用上臂测得的血压值较高。一般来说，两侧手臂之间的血压差小于10-20毫米汞柱
另外，一个测试是不够的，建议每个测试可以做3次，间隔1~2分钟然后取平均值作为这次测量的血压值。
3。血压多长时间好一次？
不同人群的血压测量频率不同:
●新诊断患者:上午一次，晚上一次，连续5-7天
●正在进行药物调整或血压波动的患者:上午一次，晚上一次，连续1周
●血压控制稳定的患者:每周一次或两次，选择在每日血压较高时进行测量。
对于健康人来说，血压应该每一两年测量一次。但是，如果血压高于正常高值120~139 /80~89 mmHg，但还不够高，建议每月昼夜测量一次血压。
提醒:如有头晕、头痛等不适，应随时测量血压，并增加后续测量次数。
关于高血压的五个常见误解
1。当你老的时候有高血压是正常的吗？
5。保健品、医疗器械和天然抗高血压药物更安全吗？
目前，还没有能从根本上治愈高血压的药物、保健品或保健仪器。事实上，大多数保健品如天然保健食品、饮料和抗高血压器械(如抗高血压枕头、抗高血压手表、抗高血压项链等)。)没有明显的抗高血压作用。即使有，抗高血压的作用也非常轻微，但也会延迟标准治疗时间，最终危及健康。
能帮助降低血压吗？
高血压患者除了在医生指导下服药控制血压外，平时还应注意改变不良生活习惯，否则血压控制不容易达标。以下措施具有明确的降压作用
1。低盐饮食:每日盐摄入量不应超过6克。养成检查食品标签的习惯，限制腌制食品的摄入量除了在烹饪中少放盐，我们还应该注意少放酱油、少放油、少放鸡精和其他含盐量高的调味品。我们可以尝试用香料、醋、柠檬汁等来代替调味品。
2。多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含钾，能抵抗钠引起的血压升高。此外，全谷物食品、鱼和虾、家禽、豆类和坚果也是不错的选择。
3。体重控制和持续锻炼:每减轻10公斤体重，收缩压可降低6毫米汞柱，舒张压可降低4.6毫米汞柱。建议每天至少完成30分钟中等强度的锻炼(如快走、慢跑、游泳、骑自行车等)。)，每周不少于5天。
4。限制饮酒和戒烟:对高血压患者来说，最好不要饮酒，而是要饮酒。建议男性每天不要喝超过两杯(啤酒)，女性每天不要喝超过一杯。
5。让你的头脑放松，学会减压:当真的无法缓解心理压力时，建议咨询心理学家。
