种什么好_高考前夕，推荐多吃这4种美食，增强记忆睡眠好，助你考出好成绩

一年一度的高考即将来临。我相信许多高中生现在正在努力准备考试。除了准备考试，现在还有一件非常重要的事情，那就是保持健康。一个人没有健康的身体怎么能去打仗呢？因此，高考前夕的饮食也很重要。接下来，小梅会安排几样美味的食物来增强记忆力和睡眠，帮助你在考试中取得好成绩。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋被认为是高考前最好的补品。鹌鹑蛋和鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级大脑活动必不可少的美味。鹌鹑蛋比鸡蛋有更高的营养价值，比鸡蛋更容易消化，有很强的健脑健脑作用。高考前的这些天，坚持每天吃四五个鹌鹑蛋可以帮助你提高你的大脑。香蕉

:许多人可能会鄙视这种毫无价值的香蕉，但虽然香蕉可以帮助我们缓解便秘，一般来说，特别是高三党需要坐在和研究所有的时间，便秘很容易造成，如果他们不锻炼。吃香蕉可以帮助你预防这个问题。此外，香蕉富含钾和锌，这对大脑有很大的影响。鱼:鱼是最常见的肉类产品之一。鱼能很好地促进大脑发育。鱼头含有非常丰富的卵磷脂，卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，可以帮助我们增强记忆力此外，鱼汤的营养价值仍然很高，能够很好地满足高考前的身体能量需求。有人建议每个人每隔一天喝一次鱼汤。杏仁:核桃实际上是最常见的健脑干果。然而，许多人厌倦了吃核桃，可以试着吃一些杏仁。杏仁有丰富的营养价值，可以滋养大脑，增强记忆力，但是不要吃太多。杏仁含有大量卡路里和脂肪，可以避免消化不良。建议你坚持每天吃5片左右。