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白领目前在工作吗？他们在办公室里长时间保持姿势工作。他们生活繁忙，缺乏锻炼。他们的上半身力量特别弱。脂肪和赘生物尤其容易积聚在腰部和腹部。减少它们并不容易，更不用说漂亮的钓鱼线了。
特别的夏天，好不容易穿上紧身的衣服，结果小肚子又出了麻烦，真是一件尴尬的事情，我们怎么能让小肚子消失呢？这里有5个编辑推荐的瑜伽动作，可以快速燃烧脂肪，锻炼小腹肌肉，帮助你平腹，让腹部线条更加匀称。
第一类:女神
。这种体型通过上下运动使腹部肌肉最大限度地伸展，从而燃烧多余的腹部脂肪，使你的小腹更加紧凑和匀称。从高山站姿开始，双腿分开肩宽，脚趾分别指向左侧和右侧的正前方，弯曲膝盖，垂直于大腿和小腿蹲成90度，双手举向身体两侧，保持腰部和背部挺直。
类型2:野生型
是一种相对较深的背部弯曲，不仅能弯曲脊柱，还能加速腹部脂肪的燃烧，塑造完美的下腹曲线，加速人体鱼线的塑造从俯卧姿势进入，弯曲你的膝盖抬起你的躯干，把你的头靠在地面上，抬起你的躯干和头，拱起你的背，用手掌和脚底支撑你的身体。
第三种形式:双角形式，
这种形式可以拉伸腹部肌肉，增强脊柱的柔韧性，同时向后移动腰部，增强腰部力量，减少腰部和腹部多余的脂肪。我们从高山站进入，双脚张开约一条腿的长度，以臀部为折叠点，身体向前和向下移动，直到头顶着地，手臂伸展到头后的地面，在那里我们保持5-7次呼吸。
型4:单腿骆驼型
，骆驼型作为一种背部弯曲动作，不仅可以收紧背部，软化腰部，还可以锻炼小腹肌肉，增强小腹的弹性，快速去除腹部脂肪，让你的小腹回到紧绷的线条，练习钓鱼线。锻炼时，小腿平放在瑜伽垫上，然后从膝盖上部慢慢向后弯曲。最后，手臂互相缠绕，延伸到地面。小腿在整个过程中保持不动。
5型:青蛙俯卧
，能增强腹部和背部力量，增强大腿力量，迅速减少腹部多余脂肪，美化腹部线条，去掉小腹练马的指甲线条练习时，坐在坐姿，四肢呈四边形支撑身体，然后右腿向右弯曲一步，伸展脚趾，双手支撑，用两臂的中间位置夹住伸展的右腿，最后向后伸展头部如果你想要一条漂亮的钓鱼线，坚持锻炼是必要的。每天练习以上5个瑜伽动作，可以有效帮助你摆脱小腹，收紧腰腹线条，恢复身材。
