皈依后的禁忌_这些游泳后的禁忌，一般人都有犯!

原标题:这些游泳后的禁忌一般都是人们犯下的！

太热了，你选择哪种方式缓解？坐在空调房里吃冰镇西瓜？或者去游泳池游泳？相信聪明的人会选择去游泳。游泳不仅能缓解夏天的炎热，还能锻炼身体。为什么不呢？然而，每个人都应该注意游泳前的热身运动，看看他们目前的情况是否适合游泳。如何做热身运动，在什么条件下不适合游泳？许多粗心的人会在剧烈运动后选择游泳。例如，我刚打完篮球就出汗了。为了开心一会儿，我不顾一切地投入了游泳池的怀抱。事实上，这样做对身体非常有害。剧烈运动后身体天生兴奋，立即喝水会给心脏带来更重的负担此外，由于温度差异，很容易感冒。

2，避免长期曝晒游泳

长期曝晒会产生晒伤，或引起急性皮炎，也称为晒伤为了防止晒伤，着陆后最好用雨伞遮挡阳光，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护身体上的皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。

3，没有准备活动不要游泳

水温通常低于体温，因此，准备活动必须在下水前进行，否则很容易引起不适4、避免游泳后立即进食

游泳后立即进食也是一大禁忌，为什么？因为游泳后你的胃仍然处于兴奋状态，所以不适合马上吃。如果你游泳后马上吃东西，它会突然增加胃的负担，使它难以忍受，并会随着时间的推移引起肠胃疾病。

5、避免游泳时间过长

皮肤对冷刺激一般有三个反应期第一阶段:进入水中后，由于寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段:在水中停留一段时间后，身体表面的血流膨胀，皮肤由苍白变为微红，皮肤由寒冷变暖。第三阶段:呆得太久，体温高于发烧，皮肤起鸡皮疙瘩和发冷。这是夏季旅游的禁忌期，水应该及时释放。游泳时间一般不应超过1.5~2小时。