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“手机脖子”对身体有多大伤害？一个人的头大约有5公斤重。倾斜手机时，颈部肌肉会承受超过25公斤的重量
颈椎病症状如颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈部、肩部和上肢疼痛和麻木，长期使用手机会相应发生会出现严重的麻木、虚弱甚至四肢瘫痪。真的有那么严重吗？
事实上，大多数年轻人一开始就患有“假颈椎病”，即颈部肌肉劳损。如果他们能及时调整自己的习惯和坐姿，加强锻炼，他们就能被调整回来。
方法
调整坐姿
长期弯腰，会使颈部肌肉长期痉挛，颈部开始酸胀疼痛请注意此时调整姿势。手机屏幕的中心与眼睛的高度相同，保持头部垂直。
做颈椎运动
学燕子飞
俯卧硬板床，胳膊和腿同时慢慢抬起，头向后仰，腰底肌肉收缩，尽量让胸部和腹部支撑身体
如果你多年不锻炼和注意保护颈椎，导致颈神经受压、手麻木等症状，你应该去看医生。
专家信息武汉联合医学院西医院骨科主任刘墉教授说:长期弯腰会导致颈部肌肉和韧带松弛，甚至畸形，还会进一步加速颈部退变平时养成好习惯非常重要。避免过度使用低头手机可以减少对颈椎的伤害。资料来源:武汉协和医院矫形外袍王剑桥
