网上银行好处_为什么富豪们都爱这项运动？知道它的好处后，你也会马上做！

原标题:为什么富人喜欢体育？知道它的好处，你会马上做它！富人眼里只有钱？这就是你想错的！

根据胡润研究所最近发布的2018年胡润财富报告，2017年最富有的人想拥有的是:

首先是健康

其次是家庭生活

第三是时间

再次是学习机会

其次是物质财富①

事实上，富人的注意力，不难理解！因为胡润研究所也发布了一份白皮书，显示超过60%的中国富人有“亚健康”症状。

富豪选择游泳作为他们最频繁的运动，这不仅简单易行，而且因为游泳有很多好处！游泳是一种可以终身锻炼的好运动。

1。改善心血管系统的功能心血管系统包括已知能向肌肉细胞输送吸入氧气的心脏、肺和血管为了克服游泳时的水阻力，需要使用更多的能量来加速心率和增加心输出量。长期坚持游泳锻炼，心脏体积运动性增加，心肌收缩强烈，安静心率减慢，卒中输出增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。

此外，游泳时，人体处于平卧状态，水对皮肤的压力形成按摩效果。因此，四肢的血液，尤其是下肢的血液，比站在陆地上更容易回流到心脏。此外，水的阻力使得肌肉很难像在陆地上一样施加爆发力。这些特点非常适合中老年人锻炼，既能增强体质，又能防止因过度锻炼而引发的事故。

2。改善呼吸系统功能

水的主要特征之一是其不可压缩性因为水的密度比空气大800多倍，所以人们在水中承受的压力比在空气中大得多。这就是初学者在水中呼吸困难的原因。随着水中胸腔和腹腔压力的增加，这迫使呼吸肌以更大的力量呼吸。因此，经常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。最明显的例子是肺活量的价值游泳者的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而普通人只有3000到4000毫升。

3。改善肌肉系统的能力

游泳是一种全身运动，它比其他运动能动员更多肌肉群参与代谢能量供应。

虽然游泳不能强健肌肉，但它能提高许多肌肉的力量和协调性，尤其是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服更大的阻力，所以游泳是一种周期性的运动，长期锻炼可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性。

游泳也有很大的优势，即灵活性的提高。这使得人们在由于年龄限制而不能参加其他体育活动时能够继续游泳。由于游泳期间身体活动的范围很广，经常参加游泳活动的人会变得更加灵活。此外，正确的游泳技术需要肌肉在收缩和用力前伸展。这种锻炼有利于不断提高柔韧性和力量。

4。使身体成分的比例更加合理，从而塑造出健美的体形

如果你经常观看游泳比赛，你一定会佩服游泳运动员圆润、纤细、匀称的肌肉和健美的体形。由于肌肉工作方式的影响，游泳者通常身材苗条，肩膀宽阔，腰部柔韧，体形匀称。也许有些人会说，我想通过游泳减肥，为什么无效？事实上，如果你想通过锻炼减肥，你必须达到一定的强度，坚持足够的时间并坚持下去。如果只有三天时间钓鱼和两天时间晒网，那肯定没有任何效果。如果你以这种方式跑步、骑自行车或任何其他锻炼，结果将是一样的。

5。改善体温调节的机制由于水温一般低于气温，水的导热系数比空气的导热系数大几十倍，水中的热量损失比空气中的快得多定期游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化。尤其是冬泳，这方面的改善效果尤为明显。

6。疾病预防、治疗和康复

由于冷水的刺激，长期游泳锻炼可以增强身体抵御寒冷和适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体越来越强壮。因为游泳时身体躺下，加上浮力的作用，脊柱可以完全伸展，这对一些脊柱病人有一定的康复效果。游泳也可以作为治疗一些慢性疾病的运动处方，如慢性胃肠疾病或慢性支气管哮喘等。对于一些不适合直立运动的人，如过度肥胖的病人，如果采用跑步等方法，腿和脚会因重力而超载，容易造成伤害。此时，游泳是锻炼的好选择。

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