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的原标题:这8种食物是残酷的“老化加速剂”。每咬一口都会促使你变老！你有没有感到如此心痛:当你比较同龄的人时，你会发现他们比方舟子老...为什么有些人衰老得更快，而另一些人看起来总是那么年轻？
一个人的衰老速度，除了先天基因之外，后天的饮食和生活习惯也会起到很大的作用。低于
的8种食物是老化的“加速器”。如果可以的话，请尽量远离。这八种食物促使你每次吃的时候都变老。油炸食品:加速细胞氧化
油炸食品在高温下会产生许多有害物质。这些物质不仅会导致癌症，还会在体内引起氧化应激反应，导致自由基增加，造成氧化损伤，加速身体组织细胞的氧化老化
油炸食品脂肪和热量高，容易导致超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，损害组织和功能，加速身体衰老。含糖饮料:糖破坏皮肤
根据英国《每日邮报》进行的一项研究，经常摄入糖不仅会增加腰围，还会导致人体过早衰老和皮肤弹性纤维僵硬，形成皱纹和斑点，这种现象在女性月经期间尤为突出。
高果糖饮食还会使大脑变慢、学习和记忆障碍，并使大脑提前“走下坡路”。
03。罐头食品:营养损失大
罐头食品食用方便，但在加工过程中，大多添加了过多的添加剂、盐或糖与新鲜食品相比，
在罐头食品加工过程中也损失了更多的营养，长期食用罐头食品非常不健康。
04。加工肉制品:患癌症的风险是
。加工肉制品如火腿、香肠和腊肉不仅会失去肉的新鲜度，还会添加其他添加剂，含盐量高。
，一方面，加工肉类含有高盐，这将损害胃粘膜并增加肾脏负担，同时它还将增加高血压，这将损害身体的各个方面并加速衰老。
另一方面，加工肉类含有大量亚硝酸盐，被世卫组织评为“一级致癌物”。长期进食会增加患胃癌、结肠直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。
05。高脂肪食物:造成氧化损伤
高脂肪食物容易氧化酸败，产生大量脂质过氧化物，促进体内自由基链式反应，对身体造成氧化损伤，从而加速衰老。
06。发霉的食物:含有大量毒素
的食物发霉后会产生大量霉菌和毒素，会损害肝脏、肾脏、神经系统等。甚至导致癌症。
例如，
霉变花生、玉米等粮油产品会产生黄曲霉毒素；
变质的鱼、虾、蟹会产生胺、组胺、硫化物等有害物质；
不卫生的发酵食品，如臭豆腐，经常被肉毒杆菌毒素污染
07。含铅食物:对进入人体的各种器官的损害
铅会对造血、肝脏和神经组织造成损害，导致神经紊乱、记忆力衰退，还会使人沮丧和过早衰老
含铅量大部分来自工业铅污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品和彩色印刷包装食品。
铅污染源也存在于生活中，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
08。含铝食物:对大脑的损伤
铝会逐渐积聚在人体内，与各种蛋白质和酶结合，影响体内的各种生化反应铝侵入人体后，会损害大脑，导致记忆丧失，甚至痴呆、贫血、骨质疏松等。，加速老化。
食品中的大部分铝来自食品制作过程中添加的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食品包括油条、薄饼、膨化食品、虾片、油炸小吃等。
身体喜欢
12抗衰老食物
保持加速衰老的食物，而以下抗衰老食物可以被更多地接受并添加到日常饮食中:
头发喜欢牛奶和南瓜籽
刘庆春说头发喜欢牛奶，如果想要浓密的头发，必须吃足够的蛋白质。通常一杯牛奶能提供大约7g的蛋白质，一天只有两杯能满足需求。此外，每天吃一把南瓜籽可以防止脱发。在这里，建议加入一把南瓜籽粉(当你喝谷类食品时大约一勺南瓜籽)
葵花籽是越来越多鼻炎患者的密友，其中过敏性鼻炎占20 %~ 30%对此，王兴国表示葵花籽富含维生素E，可以改善过敏性疾病。容易感冒的人也容易患鼻炎。每天一把葵花籽可以补充身体所需维生素E总量的90%。
胡萝卜和鸡蛋可以防止干眼症
橙色蔬菜，如胡萝卜和南瓜富含β-胡萝卜素，这就像天然眼药水一样适合干眼症蛋黄还含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和其他抗氧化剂，可以帮助眼睛延缓衰老。
研究表明，如果你坚持每天吃一个鸡蛋，只需5周就能得到结果。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄质，具有更好的护眼效果。
皮肤最爱的西红柿
西红柿是最好的“防晒霜”因为它富含天然强力抗氧化剂番茄红素每天只摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的风险因素降低40%北京蔬菜中心
副研究员宋舒慧指出，红番茄富含番茄红素，能有效预防衰老和免疫力下降引起的疾病。黄色番茄红素含量较少，但含有更多胡萝卜素，可以防止皮肤干燥粗糙。芹菜和猕猴桃是最具保护性的牙齿，牙龈
牙齿像粗纤维食物，如芹菜王兴国说，当你咀嚼芹菜时，它有助于你彻底清洁牙齿，这样你就可以减少蛀牙的机会。另一方面，咀嚼越用力，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱度，达到天然抗菌效果。
通常可以将芹菜、黄瓜和胡萝卜切成条状，作为零食咀嚼，按摩牙龈，并补充一天的蔬菜量。许多牙龈出血是由维生素C缺乏引起的猕猴桃是水果中维生素C含量最高的，可以被视为牙龈的守护者。意大利研究人员发现，每天吃猕猴桃不仅能有效缓解牙周病，还能降低50%的口腔癌风险
肌肉和关节如橄榄油
高纤维食物有助于保护胃和改善胃肠功能豆豉是由大豆发酵制成，含有益生菌，可以改善消化功能。因此，我们不妨在菜肴中加入一些豆豉。
花椰菜保护乳腺
新鲜花椰菜具有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能防止乳腺癌细胞生成的酶
北京农林科学院蔬菜研究所研究员简远才警告说，北方花椰菜颜色为白色，鳞茎紧密。南方的花椰菜是黄色、绿色和疏松的。南菜富含维生素C和胡萝卜素，能够提高细胞免疫功能，具有较好的保健效果。巧克力强韧的骨头巧克力富含镁田纳西大学的科学家认为，大量补充镁可以提高骨密度。每天吃30克黑巧克力可以保持全身健康。核桃滋润嘴唇每天吃几个核桃，你的嘴唇就会湿润干燥这是因为富含ω-3脂肪酸，有助于调节新陈代谢。与老核桃相比，新鲜核桃由于含水量较高而营养价值较低，但维生素含量较高
