在家无聊怎么充实自己_在家太无聊？那就做美食吧！自制果蔬干，无添加更营养，提高免疫力

国产猕猴桃干

材料:

猕猴桃5，适量盐，适量白糖步骤

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1，猕猴桃去皮切片(浸泡在淡盐水中)

2，大多数坚硬的猕猴桃是酸的，可以用白糖腌制以增加甜味。

3，放在干果机上

4，将干果机温度设定在63度，持续约20小时

低低

干胡萝卜

材质:

胡萝卜1，糖2g，橄榄油少许

步:

1，胡萝卜去皮切片

2，往锅里加入一些开水，加入胡萝卜片，再加入一点糖

3，煮沸约1分钟，除去并控制水，加入少量橄榄油并充分混合。

4，铺在烤网上，也可以放在烤盘里，烤盘会更平，烤网会烤得更快。

5，烤箱上下加热，空气循环大约2小时。

低低

苹果干

材质:

苹果4，水适量

步骤:

1，苹果被清洗、去核并切成较厚的片

2，切好放入干果机中，将烘干温度设定在55度，大约需要6-7小时。

3，烘烤的表面是干燥的，但还没有完成。

4。将苹果干倒入蒸笼，用大火蒸20分钟。

5，蒸熟，取出，再次放在干果机的烘干网架上，不断烘干水分

低低

甘薯干

材料:

甘薯干三(红浆)和适量水

步骤:

1，甘薯用水清洗，去皮，切成约0.3厘米厚的片

2，依次放在烘烤网上

3，放入烤箱并选择热风功能:120度，烘烤70分钟

低低

自制苦瓜茎

材质:

苦瓜根

步骤:

1，苦瓜这种清洗，吸水并切断两端

2，烘干水果功能启动，预热

3，苦瓜片均匀地涂在烘烤网上

4，放入烘箱，选择长传，3小时以上