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秋天很容易生气，因为空气干燥，湿度低空气干燥、湿度低，一般人会因气温降低而减少水的补充，但人体表面的水扩散速度相对较快，出现“内热过多”的症状，如口干舌燥、喉咙痛、皮肤开裂、便秘、痔疮等。随着时间的推移很容易发生。但是，在出现内热过多的症状后，不要在不知情的情况下吃泻粉，因为有些脾胃虚寒的人在吃泻粉后会伤到胃。如果你真的需要吃药，你也应该听从医生的建议。
生气后不要盲目开火为了缓解生气的症状，建议大家多注意补充水分，多喝水、粥和豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨、蜂蜜、百合和银耳等润肺生津的食物。同时，我也提醒我的家人在秋天少吃辣椒、洋葱、生姜、大蒜和胡椒等干热的食物，少吃油炸和高脂肪的食物。
1，山药糯米粥
配料:山药、荸荠、大枣、糯米
练习:
1，山药去皮、洗净、切片备用；将新鲜荸荠洗净，去皮，切成方块。将糯米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分；红枣洗净备用
2，取锅放入冷水中，加入上述材料，用大火煮沸，然后用小火煨约1小时后饮用。喝酒时，你可以加入一些白糖来品尝，但不能太多。
适合人群:
更适合干咳和秋季干燥便秘的人群。但是当糖尿病患者进食时，他们应该记得从日常饮食中减去这些卡路里。
2，丝瓜肉片汤
配料:瘦肉片50g，新鲜丝瓜25g，盐，味精，清汤少许
做法:
1，瘦肉洗净切片备用，丝瓜去皮切片备用
2，洗锅，加入少许清汤，煮沸，加入瘦肉片，煮沸后撇去浮沫，然后加入丝瓜、盐、味精等。喝酒前先煮一会儿
适合人群:
这种药膳更适合有坐立不安、干咳等症状的患者。由秋天的干燥引起。
3，百合炖芦笋
成分:100克百合，50克鲜芦笋
练习:
1，百合撕成瓣，撕去子宫内膜，用盐水浸泡，用清水漂洗，芦笋漂洗，切成段备用
2。洗净炒锅，加入适量的水和百合，煮至70%熟，加入芦笋片，在饮用前煮一天只有一次
适合人群:
这种药膳更适合流鼻血、口干舌燥、秋燥烦躁的人群。
4，玉米红薯粥
配料:玉米粉50克，红薯500克，金丝小枣20块练习:
1，将红薯洗净，去皮，切成小块，与红枣一起放入锅中，煮至红薯70%或80%成熟，在玉米粉中加入少量冷水，搅拌成炒制形状，倒入锅中，用文火煮
2，烹饪前用低热煮10分钟重要的是要提醒每个人，中间部分应该不断搅拌，以防止底部被搅拌。
适合人群:
粥非常适合秋季干燥便秘的人群。这是因为红薯含有较多的维生素，具有益气生津、宽肠胃、通便的功效，而玉米含有较多的植物纤维素，也具有通便的功效。
