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注意可靠信息
我们应该注意政府和权威机构发布的信息，保持良好的心态，不要惊慌，不要相信谣言，不要传播谣言。在新媒体时代，各种各样的信息层出不穷，这常常使我们不知所措。此外，一些信息在内容上被夸大和片面。这些信息会增加焦虑和恐慌。政府和权威机构发布的信息客观全面。我们应该学会从正确的渠道获取必要的信息，而不是经常浏览屏幕来了解相关信息。保持正常工作和休息合理安排饮食，多喝水，保证新鲜果蔬的摄入，热食肉类、鸡蛋、鱼类等动物性食物做好，保持适当、适合自己的体育锻炼活动保证充足的睡眠，规律的工作和休息，保持身体正常的免疫功能丰富你的生活，转移你的注意力如果条件允许，你可以在家工作，做家务，和朋友家人聊天，看书，听音乐，多锻炼，深呼吸，洗个热水澡，等等。放松和快乐。注意心理调节积极进行心理调节，必要时寻求专业组织的帮助面对这种流行病，通常会有一些情绪反应和不适，如失眠、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中和疲劳。或者在网上看到这种肺炎的症状，我也会感到喉咙干燥、喉咙痛、胸闷、头晕、烦躁和由于心理暗示而烦躁。为了让自己有这样的情况，你不需要太担心这些症状，你需要积极调整自己。除了上述方法，你还可以进行适当的肌肉放松训练，或者适当增加体育锻炼，进行深呼吸训练、有氧运动、冥想、正念等。用积极的行动让自己脱离恐慌。应特别注意不要采取消极的应对方法，如否认、逃避退出、过分依赖他人、指责和抱怨、转移情绪等。不要试图用酒精和烟草来缓解紧张。当新肺炎引起恐惧、紧张和焦虑等应激障碍时，可以通过心理调整来缓解。如果自我调整无法缓解，建议向专业组织寻求帮助。祝大家新年快乐！
