一定要隔离14天吗_健康生活 | 14个“身体必须休息”的信号 一定要注意！

原标题:健康生活| 14“身体必须休息”信号必须注意！

通宵打手机和猝死？新闻

看起来如此荒谬，但是隐藏的信息

却令人恐惧！即使一个健壮的身体也不能忍受熬夜的折磨

今天熬夜给我们带来了多少快乐

明天会给我们带来双倍的痛苦，即使你碰巧熬夜了

也没有意识到身体一直在发出危险信号

1

长时间观察后，气血亏损会导致酸痛、肿胀、干燥和视力模糊。

2

信号2:喉咙痛，嘶哑的声音

如果喉咙有灼痛，尤其是吃饭的时候，你感觉很严重，不仅说话困难，而且有人说你的声音有点嘶哑，那真的很累，喉咙告诉你该休息了！

3

信号3:头晕和头痛大脑是神经最集中的器官长期的神经兴奋会导致大脑供血不足，导致神经性头痛。

4

信号4:肩部和颈部的刚度

颈椎、韧带和肌肉是稳定的结构如果长时间保持姿势，颈椎会退化，韧带会松弛，肌肉会痉挛，从而导致颈椎疲劳、僵硬和麻木。信号5:食欲大增过度工作会扰乱体内血糖水平，导致抑制食欲的激素分泌减少，但更多的激素分泌会促进食欲，从而导致饮食过量信号6:记忆力下降血液是大脑的营养来源。当大脑继续感到紧张和压力时，大脑无法获得足够的营养供应，脑细胞会变得疲劳并开始忘记事情。

7

信号7:对最轻微的事情生气疲惫的大脑会储存更多消极的记忆。当我们累了，我们更可能不开心。我们一点小事都会发脾气。我们怎么会不开心呢？

8

信号8:身体上的关节总是酸痛

早上，当移动或按压关节时，手指的关节又硬又痛这可能是疲劳引起的关节炎。如果关节长时间扭伤，早上就会疼痛。

9

信号9:有明显的音调

如果你的牙齿没有健康问题，你的音调与牙周病无关，那么你最近可能太累了。这时，你的语气通常是食物发酵后奇怪的酸味。

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信号10:当反应和决策能力因

疲劳而降低时，脑神经细胞之间传递的信息将会丢失，延迟大脑对身体的指挥，导致反应迟缓和运动技能差。

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信号11:当心跳明显加快，经常感到呼吸急促和虚弱过度时，神经会释放过量儿茶酚胺，这将增加心输出量，增加血压的收缩压，降低脉压。

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信号12:感觉虚弱，无法锻炼。当

累了，一个人的肌肉力量就会减弱，不适合锻炼。运动后，乳酸水平增加，氧转运能力下降，体内代谢缓慢，疲劳进一步延长。

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信号13:突然有一个小腹部

的体重指数低于标准，但腹部不协调且突出，典型的中等肥胖不要为了你的肚子节食，那是行不通的，因为根本原因可能是你累了。

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信号14:总是睡眠不足

睡眠不足，但早上仍然会感到困倦这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久了。睡觉时，神经不能放松，仍然处于混乱状态，所以大脑不能迅速恢复。

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