此次疫情对快递的影响_“来自武汉的快递要不要收？”恐慌来袭，心理专家教您四招

(陆军军医大学新桥医院曾力)“您想拒绝武汉快递吗？”“鸟不能吃吗？”“听说另一个人来自湖北，我很害怕”...对这种疾病的恐慌程度已经涉及到消费、饮食、交通和其他方面。陆军军医大学新桥医院神经病学医疗中心心理学系副主任何颖提醒我们，我们需要事实信息来准确了解疫情，但同时，我们也需要清楚地认识到，了解事实的目的是为了更好地保护自己和家人，而不是让他们陷入恐慌，造成心理问题。

陆军军医大学新桥医院神经内科中心心理学系副主任何颖可能的心理变化

1。愤怒、易怒、焦虑、麻木、内疚、无助和情绪困惑；

2。注意力不集中、自尊心不强、自责、感到孤立、健忘和思维混乱；

3。生理性睡眠障碍、食欲不振或增加、药物滥用；

4。吵闹行为、危险行为、工作或学习效率问题...

在恐慌中，有些人会失去基本判断、情绪、思维、生理、行为等方面的异常表现在极度恐慌的状态下，一种类似于相关生理疾病的心理疾病的危害不亚于新的冠状病毒肺炎。普通人做好这四点

1，你的应对措施，是否积极？经常洗手，多消毒；咳嗽或打喷嚏时捂住鼻子和嘴；尽可能佩戴符合要求的口罩。熟肉等尊重医生的建议，将这些方法传播给你周围的人，尤其是老人和孩子。我们需要应对恐慌的是耐心和行动。我希望你不要让这种流行病影响你的正常工作和休息，有足够的睡眠和休息，用健康的生理和心理共同度过难关。你对自己的态度乐观吗？保持

处于良好的精神状态不仅有助于提高免疫力，还能帮助周围的人稳定情绪，缓解焦虑。我们可以从网络上可靠的来源搜索一些科普信息，以了解疾病的原因和影响及其传播途径等。

也可以列出假期活动，最好是室内活动，例如打扫卫生、看一些有趣的纪录片、电影等。当然，你也可以通过冥想、瑜伽等来重塑你的思维。

3，你的心理支持稳定吗？

疫情的爆发可能会影响我们原有的度假计划、取消旅行、探亲访友等。有些人会感到无聊和空虚。当这些消极的心理感受发生时，我们应该找到适当的心理支持来缓解这种状态。与朋友交谈并努力营造良好的家庭氛围会有所帮助。

4，你的家人和朋友，你需要支持吗？

同时，我们应该密切关注亲友的心理和生理状况，防止过度行为和失去病后最佳治疗时间。更重要的是，应该提醒不了解情况的老年人注意这一流行病的严重性，并提醒他们采取预防措施，减少旅行次数和戴口罩。