冠状病毒来势汹汹_新型冠状病毒来势汹汹，我们该怎么办？这些措施请转给需要的人

冠状病毒的突然爆发，微信和微博上的相关信息传到了我们的脸上，熙熙攘攘的街道变得冷清，口罩和酒精的销售给这个家庭团聚的春节增添了一点别样的色彩。有些人密切关注各地区的疫情，有些人匆忙去储存食物，有些人在微信群中不断提问。有些人不像往常一样关心吃喝玩乐，有些人洗手，洗澡，不停地洗澡，有些人制作自己的防护工具...这真的是人类的混合体。我们似乎已经失去了正常的生活秩序:那些喜欢打麻将的人无事可做，那些喜欢跳方块舞的人只能呆在家里，那些喜欢旅游的人只能在网上浏览风景，商场和电影院都关门了，公园和游乐场都关门了，生活似乎失控了。许多人忧心忡忡，皱着眉头，无法入睡，甚至有身体不适，怀疑感染了冠状病毒，想去医院但不敢去医院这里发生了什么事？以下是中南大学湘雅二医院的分析因为这种冠状病毒与17年前的非典病毒有近80%的同源性非典对我们来说也是一个主要的心理压力。冠状病毒攻击也是一种主要的心理压力，它也唤醒了我们对非典的创伤记忆。

是17年前经历非典的人的第二次创伤

通常有主要的心理压力反应:

1。情绪反应

对没有采取正确的对策感到内疚；脸上感染了冠状病毒和悲伤的疼痛；他谴责自己，他遇到的所有问题都被认为是他自己的错误。

容易生气，认为他遭受了不公平待遇，其他人造成了问题，甚至冲动地打了他。

不关心疫情，情绪也没有太大波动。

2。可能会出现科普文章中提到的头晕头痛、心悸胸闷、气短、腹痛腹泻、疲劳乏力甚至冠状病毒感染的非特异性症状

3。睡眠问题

有入睡困难、醒得早、做噩梦、睡眠不持久、容易醒来等。

4。行为问题

不能集中注意力，容易受到攻击或逃避。

这些都是冠状病毒！

这些反应是身体面临重大心理压力后的正常反应，持续时间短。在我们理解自己的反应后，我们更有利于自我调整。那么，我们如何调整自己呢？

1。根据冠状病毒的特点确保安全

，严格个人防护，取消聚会，不去拥挤的地方，休息好，营养充足等。

都是减少冠状病毒感染的安全因素。

2。了解冠状病毒

只有当我们了解我们的敌人和我们自己，我们才能无危险地战斗。

现在看来，虽然冠状病毒具有高度传染性，但其自身的抵抗力是关键。

正好借此机会加强锻炼和抵抗力

不方便出门，你可以在家锻炼，跟着网络练瑜伽等。

3。我认为中国的实力是以强大的行政权力为特征的。现在，我们正在增强全国援助湖北的力量。我们赢得了抗击非典的战斗，这次我们一定会战胜冠状病毒。

4。关注疫情

人们总是担心未知的事情，并为自己设定一个时间，例如，在每天早上的下半段定期关注疫情的变化。

告诉自己，生活不仅仅是关于冠状病毒，还包括更美好的事物。

5。告诉自己，我有这些反应是正常的

这种冠状病毒的突然攻击，每个人都不是免疫的，每个人都在其中，只是程度不同而已倒出

6。向朋友和家人倾诉你的担忧和焦虑。如果你没有一个好的听众，打开手机上的录音功能，然后说出你的担忧和焦虑以及你的经历。

7。给自己找一个独处的时间。那些愿意记日记的人可以写下他们的恐惧和担忧，为自己准备一些美味的食物，并善待自己。

8。确保充足的休息

休息也是身体抵抗力的保证虽然

可能与正常生活有些不同，但仍有必要保持日常生活规律并确保足够的休息。

9。做你喜欢的事情。在线阅读电影和小说，听音乐，找一些笑话，做冥想，呼吸和放松。学会面对冠状病毒

，运用毛主席的战略:“战略上轻视敌人，战术上重视敌人。”

一切事物都有其发生和发展的规律，冠状病毒也是如此

有一个开始，一个高峰，一个低谷和一个结束。在我们的措施中，我们都重视冠状病毒，搞好个人卫生，轻松参战，为战斗做好准备。

11。不能用酒精或药物来对付

饮酒和药物可能会带来暂时的快乐，但它会带来一生的痛苦。

目前，全国24个省已启动一级应急预案，覆盖东、西、北、南所有农村城市。我们坚信，在党中央的领导下，在全体医务人员的努力下，我们将共同努力，冠状病毒终将过去，太阳终将照耀我们每一个人！

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作者:李伟辉