高血脂有症状有哪些_高血脂有哪些症状？如何能降下来？

高脂血症是一种称为高脂血症的疾病的常见术语。

简单地说，高脂血症是由血液中高脂含量引起的疾病。除了极少数遗传性家族性高脂血症患者外，大多数高脂血症的发病与后天的生活环境密切相关。大量流行病学分析也告诉我们，肥胖、酒精中毒和糖尿病是高脂血症最重要的诱因。

高脂血症有什么症状？

轻度高脂血症通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状并不意味着血脂不高。定期血脂检查至关重要

例病程长、病情严重的高脂血症患者有头晕、精神疲劳、健忘、嗜睡、胸痛、胸闷、气短、心悸等症状。它们也与其他疾病的临床症状相混淆。有些病人有高血脂，但没有症状。高脂血症经常在体检和验血时发现。这也是我建议你定期检查的原因。

如何有效降低血脂？

避免过量食用高脂血症食品

高脂血症食品是一种非常高质量的能源。但是，如果过量食用脂质食品会导致营养过剩，特别是现在人们的生活条件更好，脂质食品的摄入量基本上是超标的。哪些食物脂肪含量较高？一句简单的话就可以概括，大多数动物性食品都有相对较高的脂肪含量，如猪肉、牛肉、猪肝、鸭肝、河虾、猪肾等。

高脂血症患者还应少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、浓汤、鱼子、蟹黄、油饼、油条、烧饼、炸鸡、汉堡、烤肉、烤鱼等。这些食物热量高，如果经常食用，很容易导致血脂升高。

科学运动，增加身体消费今天的社会正处于工业时代和网络时代，这极大地改变了农业社会的生活方式，并已由静坐和精神活动所主导，大多数人的身体活动较少。此外，社会节奏相对较快，许多人高喊“我想保持健康”和“我想锻炼”的口号，却不能长期坚持有效的锻炼。因此，多吃少喝时血脂水平上升并不奇怪。虽然锻炼是一种奢侈，但是如果我们有时间，我们还是应该坚持锻炼。锻炼可以加速身体的血液循环，消耗体内堆积的垃圾。心血管疾病患者应更加重视运动，因为过度运动会导致心脏损伤，合理的运动应在医生的指导下进行。