要喝就喝喝够_天冷早餐就喝它，香甜味醇，健脾养胃还美颜，每次做一滴也不剩

天寒冷，食欲较好，是一个营养丰富的季节。为了满足食欲和抵御寒冷，我们将不可避免地吃更多的肉。如果我们吃太多这些食物，也会增加肠胃的负担。与此同时，许多不好的症状会随之而来，如呼吸加快和食物堆积。因此，当我们吃大鱼大肉的时候，我们也应该吃些清淡的食物和养胃的食物来帮助消化和消除所有的不良症状。粥是许多日常养生食谱中最有营养的食物。我们的同胞长期保持健康，用粥养胃。喝粥不仅能养胃，而且容易消化，绝对是健康营养的辅助食品。现在有一种营养丰富的食物，米糊，它比粥好，只要上一段楼梯。粥是用小火煮各种大米、豆类和其他食物制成的。当这种液体在滋养时非常有用时，我们需要耐心地观察和烹饪它。现在所有这些都被省略了。我们制作米糊，并将所需的食物原料直接搅拌成精致的米糊。这样，我们吃得更有利于营养吸收，也更有利于肠胃。今天，我推荐一种美味健康的米糊:米饭、红枣、黑芝麻糊一眼看去，我用大米、红枣和黑芝麻做米糊。想想所有这些材料放在一起，还要抛光多少才能散发出更多的香味？

大米口感香甜爽滑，具有补中益气、健脾养胃等功效。红枣是一种温性食品，具有补中益气、养血安神的功效。黑芝麻可以健脑，美容可以延缓衰老。这些都是值得我们经常吃的食物。它们放在一起时是相辅相成的。冬季定时进食肯定能达到滋补养生的效果。

[米红枣黑芝麻糊]

材料:半碗米饭、6个大红枣和30g黑芝麻

练习:准备

配料。我们用米饭、红枣和黑芝麻。这里我用相对较大的新疆红枣，较小的用两个，黑芝麻用熟的随意切开大红枣的枣肉供以后使用

大米使用不到半碗，根据您家中机器选择的数量清洗干净。将

大米、红枣肉和黑芝麻全部倒入豆浆机中，按照水线加水我使用了豆浆机的粗粮米糊功能，到时候自然会用到。

冷热皆宜，味道不错，但仍建议趁热吃

提示:

豆浆机破壁机等可以随意操作大米、红枣和黑芝麻的数量可以适当调整，配料的数量可以根据家用机器的容量进行调整。

现在已经进入寒冷的冬季。当你出去的时候，你应该保持温暖，按时吃三餐，早睡早起，精力充沛。只有这样，你才能快乐健康地走过沉闷的冬天。我是一个土豆煎饼碎，一个喜欢烹饪的上班族。我每天都分享美味的食物。只要我的家人喜欢吃，这就是对我最好的鼓励。如果你也喜欢去厨房，请注意我。让我们一起交流。