抖音关闭抖一下_为什么睡觉时身体会突然″抖一下″？多年的疑问总算清楚了

原标题:为什么你睡觉时身体突然发抖？经过多年的怀疑，事情终于明朗了。你知道吗？据说当一个人睡觉时摇晃身体，他总是在成长。”“我有点缺钙。昨晚，神经系统给了我一个颤抖的弹出窗口。”“大脑担心你睡着时无法入睡。它想测试尸体是否还活着，所以移动它。”“

回到重点上来，就是有时候睡觉很快就会感觉身体会突然飞落感觉就像要从床上摔下来一样

然后身体会突然无意识地抖动即使

晃了晃，也不清楚是怎么回事。这是怎么回事？今天，我必须让你颤抖，明白为什么

在睡觉时突然颤抖。至于睡觉时摇晃身体的现象，网上也有各种各样的说法:

1，你的身体在成长吗？回答:对不起，你想得太多了如果按照这个解释，再摇晃几次，每个人都会长高？

2，缺钙，神经系统给你发了一个抖动弹出窗口？答:有一点关系

当体内血钙偏低时，确实会导致肌肉和神经过度兴奋，从而引起痉挛和痉挛

钙缺乏引起的抖动通常很常见，有时伴有肌肉和关节痛但是睡眠中偶尔的颤抖与缺钙没有什么关系。

3，这是癫痫的征兆吗？回答:不

癫痫抽搐通常发生在清醒时，通常以突然失去知觉、全身僵硬和抽搐为特征，类似于身体或肢体电击样抖动，有时连续几次

4年，大脑担心你睡觉时会睡不着。你想试着让你的身体还活着吗？回答:什么都不想说，给你四个字——大脑是敞开的。

睡眠猝死主要由基础疾病引起，如重度肥胖、重度打鼾、冠心病、心力衰竭、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。根据

调查数据，大约70%的人在睡觉时会突然颤抖，这些偶尔颤抖的人是健康的。因此，上述说法是不可靠的。看到这里，不得不说，事实上，真相是:睡眠突然抽搐是睡眠肌肉泵疾病什么是睡眠近视？

睡眠肌肉跳动(Sleeping Muck Jumping)是一种无意识的肌肉抽搐，表现为刚入睡时身体突然抖动，通常伴随着跌倒或脚步空虚的感觉，类似电击

这种偶尔的抖动发生在一个人睡眠周期的“快速眼动”期间，也就是通常所说的做梦时间

事实上，睡觉时偶尔会发抖，这是正常的生理表现

类似于身体疲劳或精神压力期间的打嗝、眼睑心悸、肌肉抽搐。如果你平时很健康，你不用太担心。为什么

会引起睡眠相关的肌肉跳动？

1、太累

生活压力太大、加班时间长、睡眠质量差等。，容易造成精神压力由身体缺钙引起的

2和

通常发生在学生和发育中的儿童中。当体内血钙含量低时，会导致肌肉和神经过度兴奋，从而引起痉挛和痉挛父母注意让他们的孩子吃更多富含钙的食物，增加户外活动

3，脑部疾病

如果你经常在睡觉时突然摇晃身体，醒来时会突然出现头痛、头晕、恶心等症状，这意味着可能会有脑部问题，如肿瘤、脑部退行性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。这时，大脑似乎在发出一个信号，告诉你你的健康已经亮起红灯。此时你必须去医院检查。如何预防睡眠近视？

1，规律的工作和休息，保持活力

生活工作和休息应该是规律的，成年人需要7-8小时的睡眠，如果7小时不能入睡，中午可以补充午睡

2，限制咖啡因摄入

过量咖啡因摄入会导致紧张和焦虑障碍

名健康成年人每天摄入的咖啡因应该少于400毫克，每天不超过3杯咖啡。

3，适度拉伸和拉伸，睡前半小时释放疲劳

，你可以做一些温和的拉伸或放松瑜伽动作，拉伸腓肠肌和足部肌肉，缓解肌肉紧张，并可以减少睡眠中肌肉跳动的发生。

4，用音乐增加乐趣

欢快、欢快的音乐可以给疲惫的身心增加很多乐趣，睡前听一些轻音乐也有助于提高睡眠质量

5，正确的睡眠姿势，伸展身体

，尽量避免俯卧睡觉和蜷曲。这时，胸腔会被直接压迫，心肺会容易不适，当胸闷和呼吸不畅时，会引起肌肉抽搐正确的睡眠姿势可以有效减少睡前肌肉跳动的发生。一般来说，右侧位置适合大多数人。

因此，睡觉时发抖不是网上流传的谣言，而是一种正常的生理现象。没有必要过于担心偶尔会颤抖。如果频繁摇晃伴有头痛和头晕，你必须去看医生！超过

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