你不喜欢说话的吗_18种容易制作又好吃的减肥餐，你不喜欢我也没办法

的信息来自互联网

目录

01西兰花虾豆腐蒸蛋

02糖醋玉米鸡胸肉

03低脂鸡肉菜饼

04低热量大蒜蒸龙鱼

05西班牙马铃薯烤蛋

06番茄蛋魔芋丝

07低热量全麦香蕉 19908牛奶香紫甘薯糯米酱

09虾蘑菇冬瓜汤

10鸡胸肉蔬菜卷

11可可香蕉布朗尼

12南瓜紫甘薯糯米糊

13婴儿蔬菜虾滑粉丝汤

14低热量土豆泥寿司

15低热量面食套餐

蛋羹和内酯豆腐加在一起，使它吃起来光滑嫩滑，而西兰花和鲜虾使它更有营养。 维生素和蛋白质有~

02糖醋玉米鸡胸肉

材料:玉米粒，鸡胸肉

适合我孩子的口味，这真的是我能吃的最好的了，酸甜的腌制的鸡胸肉入口嫩，不用任何木柴就能立即融化。它与玉米粒混合，并添加一点咀嚼强度~

03低脂鸡肉菜饼

材料:玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉

玉米粒和胡萝卜金。据说~

04低热量大蒜蒸龙里鱼

材料:龙里鱼肉片、金针菇、花椒、大蒜、洋葱

蒸龙里鱼肉嫩滑。新鲜的是多汁的~

05西班牙土豆烤蛋

原料:土豆、洋葱、鸡蛋、牛奶

原配油炸。考虑到它正处于减肥阶段，一种健康的方法被改变了搭配

的蔬菜可自行选择，只要避免水分含量较高或较脆的蔬菜~

06番茄鸡蛋魔芋丝

材料:魔芋粉丝、鸡蛋、番茄

魔芋、膳食第一、番茄鸡蛋、中国家常菜第一。这叫王王剑~

07低热量全麦香蕉比萨

材料:全麦面粉、鸡蛋、香蕉、温水

减肥时你最想吃什么？看看这个，看看这个，当然是比萨~

08牛奶香紫甘薯西米露

材质:紫甘薯、牛奶(椰子汁)、西米

紫甘薯不仅色泽好、饱腹感强，而且牛奶加入后还有柔滑的牛奶香味。它不亚于你通常喝的延寿奶茶~

09虾仁蘑菇冬瓜汤

材料:冬瓜环、海鲜菇、虾仁、生姜、洋葱

冬瓜甜糯，入口即化。更有甚者，美味的海鲜蘑菇和鲜虾也被加入到

10鸡胸肉和蔬菜卷

材料的混合物中:土豆、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、莴苣(紫甘蓝)

五彩缤纷的美味和美丽的食物，谁会不喜欢呢？顺便说一下，如果你厌倦了吃土豆，你也可以用红薯、紫土豆和山药来代替它们。oh ~

11可可香蕉布朗尼

材料:香蕉、鸡蛋、面粉、可可粉、香草提取物

低热量减肥蛋糕。咬一口来满足你的渴望，如果你吃得太多，你就不会胖。你知道~

12南瓜紫甘薯糯米粉

材料:南瓜、紫甘薯、糯米粉

皮由南瓜和糯米粉制成，不仅热量低，而且很耐嚼，嗯，没错。这是一种紫土豆汤汁~

13小白菜虾面汤

材料:明对虾、小白菜、粉丝

这种汤看起来当然可以盛几碗米饭。减肥的人不适合吃~

14低热量土豆泥寿司

材料:土豆、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、生菜、海藻(适量，毕竟减肥)

谁能抵挡寿司的诱惑？一口下去，不管你的肉和蔬菜是什么，它们都含有约

15低热量意大利面包装

材料:鸡胸肉、白蘑菇、大蒜

意大利面是低胃肠道和低胃肠道一顿饭能在20分钟内吃完，脂肪减少+低热量+美味=吃得开心瘦，耶~

16番茄玉米鸡球

材料:鸡胸肉、番茄、玉米粒

这有点像上面提到的“糖醋玉米鸡球”，不同的是它被做成球。同样，它也不是酸甜的~

17美味的新鲜蔬菜

材料:从蔬菜中选择，你喜欢

最简单的调味品，几分钟的烹饪，你可以搭配煎蛋。对你来说味道不错...很高兴没有你~

18低热量虾和豆腐

材料:鲜虾和豆腐

有科学证据表明金黄色是最开胃的颜色。你相信金色拱门吗，李小龙~

，

最后，大声问，你明白了吗？