王者荣耀耀怎样玩_育儿绊脚石——睡前玩手机不能怪孩子，但不能不管

《国王的荣耀》和《刺激战场》都演得很好。我的同事委婉地称他们为:尽快与世界联系早些时候，让初中的孩子带上手机，打开QQ号码和微信

的结果是可以想象的，孩子们在睡觉前忍不住拿出手机玩。同事

首先尽力说服她，最后强迫她没收手机。这孩子每天都哭。一天结束时，同事妥协并要求孩子写一封保证书，在去移动中心时切断网络，并归还手机。

的同事说，归还后，它真的起作用了，晚上关灯时，就没有光了。(事实上，在被子下玩手机也是可能的。)不要问我怎么知道~)

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有些人会说，它快9102岁了，随着孩子有越来越多的独立想法，没有必要干涉太多，这是新时代的自由。然而，睡觉前玩手机确实影响不仅仅是一点点。这一定是“干扰”

“睡前打手机”无疑是21世纪的一大睡眠问题，在青少年中越来越普遍。这应该是个问题，因为当孩子们晚上拿起手机玩的时候，他们醒来的时候对自己的行为没有任何记忆。社交媒体和技术是每个人日常生活的一部分，也影响到儿童。一项研究显示，美国青少年平均每天发送100条短信。专家说，将发短信的习惯延长到睡觉时间可能会导致严重的健康问题。青少年有他们自己的睡眠需求和挑战大多数青少年每晚至少需要九个小时的睡眠。不幸的是，大多数人不明白青春期的生理变化使得青少年更难入睡和保持睡眠。随着学术和社会压力的增加，熬夜和周六早上睡过头让他们很难保持正常的睡眠时间。

不健康的睡眠习惯会导致严重的睡眠剥夺，对青少年的学业成绩和身心健康构成威胁这个年龄组的睡眠问题与肥胖、高血压、抑郁和行为问题有关。有证据表明青少年睡眠问题会影响成年人的健康。研究表明社交媒体会干扰青少年的睡眠习惯。凯泽家庭基金会的一项大规模研究显示，青少年每周花53小时接触某种形式的电子媒体。也就是说，每天超过7个小时(这与成年人的工作时间相当)

研究还发现，青少年的日常社交媒体消费呈上升趋势，移动媒体的使用增长最快。另一项研究显示，发送短信和上网的青少年更有可能难以入睡和保持睡眠。

超过一半的儿童和青少年在睡眠时间上网，而他们白天有情绪、行为、记忆和思维问题。睡觉时发短信不仅会打扰发短信的青少年，也会打扰接收短信的青少年——半夜手机的嘟嘟声会打扰别人的休息。这可能是一个学会考虑他人的问题以下是父母帮助青少年避免过度使用技术以确保孩子睡眠和成长时间的一些小方法:

设置限制自律和时间管理对成年人来说已经足够困难了，更不用说青少年了。但是你可以设定界限有报道称，只有十分之三的青少年对在家使用电子媒体有规定。报告还指出，这些规定确实有助于减少年轻人使用科技产品的时间。让他们进行户外活动无论是有组织的运动还是定期的家庭徒步旅行，体育活动都有许多好处，包括远离网络干扰的时间。经常锻炼和晒太阳也能改善睡眠质量。

卧室里没有电子设备。这很明显防止科技干扰青少年睡眠的最简单方法是不要让手机、电脑和其他电子设备进入卧室。