在我没有失眠之前,我通常晚上12点多睡觉,早上将近6点。第二天早上6: 30起床时,我的眼睛会很困,所以我睡了一会儿后睡得很香。失眠后我一点也不困,这让我觉得很不舒服。失眠之后,晚上大约需要一个小时才能入睡,但是你不知道自己到底是什么时候睡着的,然后各种各样的梦和现实的声音混合在一起。你不能分辨你是睡着了还是醒着,然后你会在睡了大约两个小时后完全醒着。醒来后,你会开始辗转反侧,无法入睡。它会这样继续下去,也就是说,你每一两个小时醒来一次,每晚醒来几次,天快亮了,然后准备早上6点起床去上班。感觉就像人们在崩溃。不好,不好一天早上醒来发现我眼睛下面的黑眼圈特别严重,这让我崩溃了。我觉得自己老了,十几岁的时候。我差点失去理智。这还是我吗?为什么我会这样?所以我开始疯狂地询问失眠的治疗方法。在那段时间里,我成了互联网上的一只老鼠。今天我试着泡脚,明天我试着梳头。后天我试着按摩,然后我买了这种食物和饮料。麻烦不少,费用也不少。那时我看到了失眠康复案例的分享。我进来后,我认识了你们所有人,因为我想分享同样的疾病,并为彼此欣赏而感到难过。罢工期间,我努力做作业。失眠后我唯一高兴的事是我没有吃安眠药。因为我在失眠最严重的时候上网查了一下,知道安眠药的各种副作用,而且我还年轻到可以忍受,所以我没有安眠药上瘾的说法。看到这里的许多失眠症患者已经失眠十多年、二十多年,以及常年服用安眠药的痛苦,我感到非常高兴,但恢复睡眠的过程并不十分容易,可以说是九折优惠。经过一个多月的训练,我终于能够慢慢入睡了。一天,我陪我的客户去吃饭,喝了高浓度的白酒,然后在那晚之后康复了。这是第一波。经过一个多月的睡眠,我几乎康复了。这次我特别注意我的饮食。我不吃辛辣的冷食,也不喝酒。然而,我遇到了替身11。作为一名操作员,我熬夜加班以确保公司的运营。忙碌了一周之后,我又失眠了。这是第二波。康复后的第三次复发来自我的出差,但这种失眠在短时间内自动恢复,失眠康复的整个过程一点也不顺利。但是在失眠真正恢复之后,我发现我的心脏更加强壮了,我能够适应环境、天气、人际关系等。我永远不会被这些影响。参谋长说失眠是我们生活中的障碍,也是迫使我们成长的障碍。我们必须勇敢地跨过它。这就是所谓牢不可破的含义。许多失眠症患者多年来一直患有失眠症,但他们不敢跨越这一障碍,因为他们依赖安眠药,并期望药物帮助他们度过这一难关。然而,毒品不能解决我们的生活失眠的本质不是疾病,而是我们对生活的态度。我们应该端正态度,积极面对美好的生活。我们应该像水一样平静。那么睡眠是我们天生的本能。
作者简介:著名失眠康复训练导师,《表演心理学》教师媒体号:爱情剧场