我太爱我感觉我_失眠后根本感受不到困意，这让我感觉非常难受，我是如何康复的?

在我没有失眠之前，我通常晚上12点多睡觉，早上将近6点。第二天早上6: 30起床时，我的眼睛会很困，所以我睡了一会儿后睡得很香。失眠后我一点也不困，这让我觉得很不舒服。失眠之后，晚上大约需要一个小时才能入睡，但是你不知道自己到底是什么时候睡着的，然后各种各样的梦和现实的声音混合在一起。你不能分辨你是睡着了还是醒着，然后你会在睡了大约两个小时后完全醒着。醒来后，你会开始辗转反侧，无法入睡。它会这样继续下去，也就是说，你每一两个小时醒来一次，每晚醒来几次，天快亮了，然后准备早上6点起床去上班。感觉就像人们在崩溃。不好，不好一天早上醒来发现我眼睛下面的黑眼圈特别严重，这让我崩溃了。我觉得自己老了，十几岁的时候。我差点失去理智。这还是我吗？为什么我会这样？所以我开始疯狂地询问失眠的治疗方法。在那段时间里，我成了互联网上的一只老鼠。今天我试着泡脚，明天我试着梳头。后天我试着按摩，然后我买了这种食物和饮料。麻烦不少，费用也不少。那时我看到了失眠康复案例的分享。我进来后，我认识了你们所有人，因为我想分享同样的疾病，并为彼此欣赏而感到难过。罢工期间，我努力做作业。失眠后我唯一高兴的事是我没有吃安眠药。因为我在失眠最严重的时候上网查了一下，知道安眠药的各种副作用，而且我还年轻到可以忍受，所以我没有安眠药上瘾的说法。看到这里的许多失眠症患者已经失眠十多年、二十多年，以及常年服用安眠药的痛苦，我感到非常高兴，但恢复睡眠的过程并不十分容易，可以说是九折优惠。经过一个多月的训练，我终于能够慢慢入睡了。一天，我陪我的客户去吃饭，喝了高浓度的白酒，然后在那晚之后康复了。这是第一波。经过一个多月的睡眠，我几乎康复了。这次我特别注意我的饮食。我不吃辛辣的冷食，也不喝酒。然而，我遇到了替身11。作为一名操作员，我熬夜加班以确保公司的运营。忙碌了一周之后，我又失眠了。这是第二波。康复后的第三次复发来自我的出差，但这种失眠在短时间内自动恢复，失眠康复的整个过程一点也不顺利。但是在失眠真正恢复之后，我发现我的心脏更加强壮了，我能够适应环境、天气、人际关系等。我永远不会被这些影响。参谋长说失眠是我们生活中的障碍，也是迫使我们成长的障碍。我们必须勇敢地跨过它。这就是所谓牢不可破的含义。许多失眠症患者多年来一直患有失眠症，但他们不敢跨越这一障碍，因为他们依赖安眠药，并期望药物帮助他们度过这一难关。然而，毒品不能解决我们的生活失眠的本质不是疾病，而是我们对生活的态度。我们应该端正态度，积极面对美好的生活。我们应该像水一样平静。那么睡眠是我们天生的本能。

作者简介:著名失眠康复训练导师，《表演心理学》教师媒体号:爱情剧场