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随着智能产品的快速发展，平板电脑、手机、电脑等电子产品逐渐成为孩子们的玩伴。 短片、游戏等应用程序也在孩子们心中成为了好东西。 不可否认的是，也伴随着眼睛涩、近视、散光等问题。 那么，在日常生活中怎样才能缓解孩子眼睛的疲劳呢？接下来，小编一一回答这些疑问，一起来看看吧。
干眼、近视和散光是如何区别的？
01
干眼症
干眼是一种常见的眼科疾病，一般是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过多而引起的眼科疾病。 一般干眼症状有眼干、眼疲劳、异物感等。 诱因可分为环境因素和眨眼次数少的两类。 环境因素主要有大风，空气干燥或长期处于吸烟环境。 眨眼次数少是因为长时间盯着某个地方看，或者长时间玩手机，眨眼次数过少，眼泪有可能蒸发掉。
02
近视
近视是一种折射不正确的眼科疾病，症状是眼睛处于放松状态，看远处模糊，看近处清楚。 一般近视的诱因也分为环境因素和遗传因素两种，其中环境因素主要指长时间使用电子产品等。
03
散光
散光也是屈光不正的一种，近视75度以上的人的患病率为35%-40%。 症状包括视力模糊、视力减退、视力疲劳等。 散光的诱因与近视相同，可分为遗传和环境两大类。 其中，术后的影响、坏眼的习惯和户外运动等环境因素引起了散光。
我们如何珍惜眼睛？
NO.1
补充维生素a
眼睛干涩不仅仅是眼睛过度使用，也许是缺乏维生素a，所以补充适量的维生素a对眼睛非常有益。 例如猪肝、鸟蛋、鱼肝油等。 但补充维生素a也是适量的，不能过量。
NO.2
多眨眼
如上所述，干眼泪蒸发过多，请不要忘记眨眼的次数。 通常，每分钟眨眼次数最好是15-20次。
NO.3
控制用时间
严格控制眼睛的时间，在一定的时间内适当的休息，记得看着远方哦
中小学生非学习目的电子屏幕产品一次不得超过15分钟，每日累计不得超过1小时！
NO.4
暖眼睛
可以用热眼带或热毛巾遮住眼睛，但要注意温度哦。
NO.5
0
使用加湿器
冬天气候干燥，室内可以增加一台加湿器。
NO.6
增加户外运动
户外运动不仅能使身体健康，还能使眼睛放松，缓解疲劳。
NO.7
正确学习用眼
积极掌握保护科学用眼等健康知识，养成健康用眼的习惯。 保持正确的读写姿势。 握笔的指尖离笔尖一寸，胸离桌子一拳，书离眼睛一尺，保持读写姿势。
NO.8
注意光的读写
读写要在采光良好、照明充分的环境下进行。 白天学习的时候，利用自然光照明，避免光直接照射到桌子上。
晚上学习的时候，同时打开台灯和室灯。 在台灯的配置方向上，孩子用右手写字的情况下，把台灯放在左前方，保证光线从左侧进入，用左手写字的孩子就相反了。
NO.9
避免坏眼光的行为
在不走路、吃饭、睡觉的时候，在摇晃的车中，用暗光或直射阳光读书，或者使用电子屏幕产品。 自觉视力有明显变化时，立即通知监护人和教师，提前到眼科医疗机构进行检查和治疗。
NO.10
监护人严格监督
父母和孩子在一起时，建议尽量减少使用电子屏幕产品。 有意识地控制孩子使用电子屏幕产品，年龄越小，连续使用电子屏幕产品的时间越短。
不做什么样的行为？ 不要一手揉眼睛用手或纸巾擦眼睛。 2如果躺下、关掉电灯打手机躺下、关掉电灯再打手机，眼睛的习惯不正确的话，眼睛的不舒服感就会变大。 小编注意:智能电子产品的研发是为了让我们的生活更美好，在享受电子产品的同时，也不要忘了珍惜眼睛！
结束
上述照片均来自照相网
生活在你的掌心里漫步
请珍惜。
青春太美了
请让她打起精神！
