冬季皮肤干燥敏感_冬季皮肤干燥 吃十种蔬菜

冬天吃什么对皮肤有好处冬天温度下降，皮肤变得干燥而拘束，很多女性手脚皲裂，皮肤干燥而粗糙。 多吃以下10种冬季常见蔬菜可以缓解皮肤干燥，肌肤细腻。

除了日常的护肤品以外，生活中很多食物都含有美肤的抗衰老成分，所以女性想滋润肌肤，不能错过下一道蔬菜。

萝卜:

中医认为萝卜“利用五脏，让肌肉变白”。 萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素c。 维生素c是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质褐质沉积。 因此，经常吃萝卜会使皮肤变白细腻。

豌豆:

据《本草纲目》记载，豌豆具有“暗淡、光泽”的功效。 根据现代的研究，豌豆中含有丰富的维生素a原子，维生素a原子在体内转化为维生素a，具有润肤的作用。

胡萝卜:

胡萝卜被称为“皮肤食品”，滋润肌肤。 胡萝卜还含有丰富的果胶物质，与水银结合，排除人体有害成分，使皮肤看起来更加纤细、红润。

白薯:

甘薯含有大量粘蛋白，维生素c丰富，维生素a含量接近胡萝卜含量。 经常吃红薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，弥补虚弱，补充精力、健脾胃、益肾阳，有助于护肤美容。

南瓜:

南瓜富含β胡萝卜素、维生素a的惰性体，维生素B2和维生素c也丰富，对秋季经常发生的皮肤炎症有良好的治疗和护理作用，可以预测皮肤雀斑和身体皱纹。 由于β胡萝卜具有耐热性，南瓜即使用强火煮有效成分也不会分解，所以不必担心对喜欢的南瓜发挥烹饪技术，影响健康。

山芋:

芋头有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。 魔芋和其他光滑的蔬菜一样，含有滋养、强韧的黏蛋白和各种酶成分。 这些成分活化细胞的功能，增进新陈代谢。 这些功能强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。 芋头混合梅干，促进新陈代谢，美化肌肤。

莲花:

莲藕富含维生素c和矿物质，具有药效，止血作用广为人知。 最近，莲藕有益于心脏，促进新陈代谢，有防止皮肤粗糙的效果。 莲藕粥特别有药效，与莲藕配合使用效果好，粥里只需放30克莲藕即可。

蘑菇:

蘑菇蛋白质、维生素、食物纤维丰富，低脂肪不含胆固醇，科学家相信，为防止老化和皱纹找到秘密武器，多吃蘑菇和肉可以防止胆固醇的形成和聚集。

芦笋:

芦笋富硒，能抗衰老，预防与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤变白。

黄瓜:

黄瓜含有丰富的维生素和游离氨基酸，具有丰富的酸味，是清洁美白肌肤、消除晒黑和雀斑、缓解皮肤过敏的传统养颜圣品。