冬季皮肤干燥敏感_怎样才能在冬季皮肤不干燥？护理措施并不难，建议常吃3种食物

皮肤干燥是秋冬季节常见的皮肤问题，随着天气的变凉，人体汗液排出量也相对减少，皮肤毛孔收缩，皮脂腺分泌量减少，皮肤无屏障功能，皮肤水分流失较快，多数人出现皮肤干燥、紧张，皮肤瘙痒、脱皮、肿胀等皮炎

因此，有人觉得皮肤干燥的话，好好洗澡就能放松吗？

但是，想要保持肌肤滋润的不是洗澡，相反，人体在寒冷的环境下分泌一定的油脂来保护肌肤，洗澡时洗掉油脂，肌肤容易干燥。

因此，到了秋冬季节，应该降低洗澡的频率，避免皮肤干燥的可能性。

那么，如何解决缓解皮肤干燥的问题呢？

实际上，除了采用皮肤护理的方式之外，还可以在平时的饮食中加入适当补水的皮肤护理食物，实现了有效的皮肤护理。

你可以多吃点这样的食物哦

一、维生素a

维生素a是合成和修复上皮组织所必需的营养物，能够提高皮肤和粘膜的抵抗力，维生素a不足会使皮肤表皮角质化，毛囊隆起，眼睛干燥，因此在平时的饮食中可以适当地加入含有丰富维生素a的食物，如含有丰富肝脏、肾脏、脂肪的海鱼， 还可以吃胡萝卜、菠菜、南瓜等含胡萝卜素的食物，含胡萝卜素的食物通过人体的消化可以变成维生素a。

二、维生素c

维生素c可以去除自由基，使胶原蛋白的合成成为可能，减少黑斑、黄褐斑、雀斑等皮肤问题，使皮肤变白，当然还有很多富含维生素c的食物。 例如苹果、西红柿、橙子等绿色蔬菜大多含有维生素c。

三、油脂

适量的食用油脂保证皮肤的柔软和光滑，当然健康的方法是吃坚果类食物，但要注意这类食物不要吃得太多而导致肥胖，不选择油炸食物和甜食对健康也不利。

好！ 以上内容是关于如何护理肌肤的知识点内容，你知道吗？