人为什么多吃_养好血管人不老，少吃2白，6多吃，做好2件事，血栓或远而避之

【养血管的人不老，不吃2白，吃6多，做2件事，造成血栓或远离】

养血管的人不老，人与血管寿命相同，因此养血管对身体健康非常重要，不保证血管的流畅和清洁，就不能保证身体健康和长寿。 血栓，如名字所示，是血管形成的血栓，最大的危害是堵塞血管，阻断血液的流通，周围的组织器官缺氧，营养不足，坏死，平时最常听说的，比如心肌梗塞和脑梗塞等，大多是血栓堵塞血管引起的。

多吃点儿

多吃粗饭

现在很多人喜欢追求纤细，即使是吃饭也喜欢买细小的内容，细小的米面在加工过程中容易导致营养物质的流失，所以想保护血管的健康，多吃粗食是最好的选择。 粗粮营养物质非常全面，而且食物纤维丰富，有助于促进血管蠕动，迅速排出血液中的毒素和垃圾，使血管畅通。

多吃柚子

葡萄柚被认为在医学界发挥着很多作用，作为饮食疗法的食物之一，在血栓预防上擅长葡萄柚。 柚子含有丰富的生理活性物质，如吡咯，因此吃这种物质有助于降低血液的粘稠度，降低血栓的形成。 柚子除了生吃外，还可以和苹果、橙子等水果一起煮水果茶喝，味道很好。 营养物质被水稀释有助于人体更好的吸收。

多吃黑木耳

因为黑木耳被称为人体的道夫，在日常生活中想要保护自己的血管，所以可以多吃黑木耳。 黑木耳含有丰富的胶质，吸附血管内壁的毒素和垃圾，迅速排出体外，对疏通血管有很好的帮助，黑木耳有助于减少血液凝集，预防血栓的形成。

多吃葛根

葛根相信大家都不知道。 葛根是常见食材，具有降血压、扩张动脉的功效。 只需调整脾脏补充剂，将葛根浸入水中饮用，就能缓解心肌缺血的问题。 运转心肌所消耗的氧气量下降。 并且，随着我们年龄的增长，心脏总有各种各样的问题，最常见的是心律失常，在这个时期多喝葛根水，可以降低血液的粘稠度，预防心律失常。

多吃茄子

茄子含有丰富的维生素p，对保护血管非常有帮助。 提高血管韧性和弹性，促进血液循环，迅速排出血液中的毒素和垃圾，有助于血管通畅。

多吃桑葚干

平时我们如果能好好吃桑葚干，那也不错。 经常吃桑葚干，身体越来越好，还能使我们的身体变好，桑葚本身的营养价值非常高。 经常吃桑葚干可以降低脂肪，防止血脂堆积在血管内，预防血管硬化，对我们的心脑血管疾病有一定的预防作用，所以试试桑葚干。 我们有很好的作用，也可以防止癌细胞侵入身体。

不要吃“2白”

糖

很多人喜欢甜食，但是甜食大部分都含有糖分，或者含有饮料的糖分也非常高，所以糖分过多会有什么结果呢？ 摄取过剩的糖分，代谢会变慢，糖分会变成脂肪，身体会变胖，除此之外，脂肪会变成甘油三酯，血液的粘稠度上升，血管阻塞的风险也会增加。

盐

高盐食品有香味，味道独特，吃饭是很多人喜欢的味道，但是经常吃高盐食品的话，身体摄取的盐分会变多，血压会上升！ 盐的含量主要是钠元素，钠元素会使人体失去水分，不仅有口渴的现象，钠元素还会导致血压上升，不利于血管和血液的健康。

做两件事

1 .保持良好的感情

长期的精神紧张、兴奋、愤怒、悲观、疲劳可引起血管痉挛，血压急剧增加，血液变稠，影响人体的正常血液循环，导致血栓形成和血管破裂。

因此，在日常生活中，中老年朋友，尤其是高血压患者，明朗乐观，情绪稳定。

2 .做适当的运动

研究表明，每天运动1小时的人，血管闭塞的发生率明显下降50%。 这是因为运动提高了生物代谢水平，加快了身体的血液流速，有助于血管的有害物质代谢。 经常做氧运动，促进血液循环，分泌扩张血管的物质，激活血管网络，创造新的血管回路，并且促进脂肪的分解，降低血糖值，强化双脚肌肉，也有助于静脉内血液的回流。

我们身体的血脂含量，80 %是体内的代谢，百分之百是饮食的原因。 对于高脂血症患者来说，饮食方面需要注意，更有益于健康。