1、早上有一杯水
这个习惯我坚持了十年左右。 每天早上起床后,濑川先生必须喝一杯开水,然后吃早饭。 因此,这几年便秘少,排泄习惯也非常好。
人经过一夜的睡眠,从呼吸、皮肤、尿中消耗大量的水分,变成缺水状态。 因此,早上喝第一口水特别重要,不仅能有效补充水分,还能调节肠胃、清扫体内环境、早点醒脑,为第二天的工作做好准备。
早晨出满满的水
2、不喝凉饮料、碳酸饮料
雪碧,我不记得多久没喝过可乐了。 年糕夏天可能偶尔吃一两个,但不怎么吃。
因为我的体质冷,胃肠不好,所以很少吃冰,多喝热水。
这使我也养成了好习惯。 外出时拿着保温杯,想喝的话就喝,喝了之后又可以放进去。
不要喝凉饮料或碳酸饮料
临出门前,多做点菜
今年几乎没有点过外卖,出去吃饭的时候也很少,在自己家里做。 在外面吃太多的话,可能会觉得来吃是味道。 你最好自己在家炒蔬菜,做面条,做汤。 我觉得不仅可以省钱,还可以健康地吃。
少吃外面的饭菜
4、记账
这个习惯也持续了五六年,最初断断续续地被记录下来,但月末的时候没怎么恢复。 最近这一二年,孩子出生了,开支剧增,一个月,好像什么也没买,没钱了。
为了知道钱花在哪里,我立刻记下了所有的钱,月亮终于复权了,自己的心里有底。
啊,这个月给孩子买了奶粉、尿布、网上购物,创造了人情等。
笔算一下,发现钱花得这么少。 真的,不是家主,不知道柴米的油盐很贵。
但是,这也养成了合理的消费观,不需要的东西不管再便宜还是不买,买就能买到质量好的东西。
经常听到的人们不知道如何进行资产管理,其实资产管理的第一步是登记,弄清楚钱花在哪里,了解自己的月支出额、存款金额,就可以根据自己的实际情况进行资产管理产品的选择。
记帐
五、运动
生命在于运动,这是我一直相信的。 心情不好的时候,跑跑,出汗,心情很快就好了。
孩子刚出生的时候,记得体重在110公斤里徘徊,以前的衣服不能穿了,在镜子里看着胖胖的自己,很难接受。
所以,孩子四个月来,我给自己制定了跑步计划,一周五天,一天五公里,然后再加上二十分钟的伸展。 跑了六个月左右,体重下降到了90公斤。 至今为止体重也保持了这个幅度。
无论现在多忙,每天都要抽出时间走路,如果不能进行室外运动的话,在室内也要做运动。
运动
6 .早睡早起
这个习惯是从今年开始的。 因为在练习写作,所以每天早起一个小时读书写字。 但是,老实说,因为这个习惯一直没有好好保持下去,早睡( 11:00~11:30 )基本上都会,但是早起……特别是现在是冬天,我不想早起(只能7点起床)。
从那以后,早起还得努力。
早睡早起
7、饭后10分钟
这个习惯是从时尚博主那里学来的。 有一次,她和她的母亲约定每天吃完饭再分十分钟。 结果,她母亲做得很好。 她三天打渔两天晒网,然后很快就报废了。
现在,每天吃完饭后,有意识地站着坐着。 虽然不知道这个姿势对消化和减肥有没有帮助,但是因为觉得这个习惯还不错所以练习了。
饭后站十分钟
8 .护肤品
爱美的心里有人,我也不例外。
所以每天晚上都必须在护肤品的动作全部结束之后睡觉。 周末不出门,应该擦,应该擦。
皮肤护理在一年半之内可能看不到任何变化,但随着时间的推移,你可能会比同龄人年轻好几岁。
护肤品
9 .赞美他人
看着人穿着漂亮的衣服,看着人字写得很好,看着人的精力充沛,我衷心赞美人。
也许有人觉得不怎么有趣,但是害怕别人说自己的伪善和奉承话。
其实,这种担心是多馀的。 你不虚伪,不诚实,听的人会感觉到。 而且,只有心中充满爱,充满正能量的人才能看到他人的好处。
蔡康永在《蔡康永的语言之道》上说过你在说什么,你是什么样的人。 经常说赞美的话,你自己也会成为爱人。经常说正确的能量,你自己也会成为充满正确能量的人。
夸人
10 .保持好奇心
我认为任何时候,人都应该有好奇心。 只有有好奇心,我们才能接受不同的东西,用开放的心去学习新鲜的东西。
新世纪的文盲,不是不识字的人,而是没有学习能力的人。 保持好奇心是很重要的。
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保持好奇心
习惯的培养,不仅是生活的变化,也是自己的肯定。 不积矽步,不达千里。 我相信,一个无形的习惯,每天都坚持天地,一点点变化,你会有一个新的人生,取得意想不到的成就。