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哑铃推荐，卧推60公斤，跳箱，引体上……北京最近很冷，“泳坛女神”刘湘所在的训练馆，是一片热烈的景象。
上午8点半进水，11点进水，午休持续训练到6点半，晚上10点按摩治疗结束，获得全国游泳锦标赛女子50米自由泳冠军后，刘湘进入紧张的冬训。
今年的冬训不仅开始得早，还达到了前所未有的强度。 “无聊是必然的，疲劳一定很累，”刘湘说。 “但是，我有目标，明年的奥运会想向自己说明，每天训练的时候都要有动力，要继续努力。”
刘湘知道肌肉爆发力与欧美运动员有差别，在比别人多一倍的时间在田径上进行力量训练，在队伍的协助下，今年刘湘的肢体力量、肺活量都有了质量的飞跃。
“田径训练的重点是增筋，因为自己的腿力比较弱所以很怕去练习，但是这6周都在积极训练，不会逃跑，从数据和实际效果可以看到明显的进步。”刘湘说。
水上训练以能力为主，侧重于氧气。 “速度方面是自己的优势，现在我需要加强弱项，即能力，连续比赛的作战能力，必须增加训练量，达到累积的作用。”
刘湘的身体条件一般，并非特别有才华。 然而，近年来，从50米自由泳的亚洲记录到50米仰泳的世界记录，刘湘保持了相当稳定的上升趋势——这在吃极短的距离内非常罕见。
“我期待着自己的表现，”刘湘说。 “这次冬训结束，3月的优胜比赛是检查结果的时候，到那时为止期待效果吧。”
文/妍洁
图/徐峰
