查干湖最好的鱼是什么鱼_世上最好的饮品是什么？答案是：白开水

世界上最好的饮料是什么？答案是“白开水！

许多人一生都喝着各种高级饮料，各种名目级的酒，直到最后才发现最好的还是那种冷酒

喝了几千次，最健康的还是白开水

一位心血管医生讲过朋友的真实故事:朋友的工作非常好，交往不断。 我总是和他说喝的高级酒和饮料，平时忙的时候连唾液都不喝，饮料和咖啡也不离嘴，接待客人的时候要用昂贵的酒和饮料，如果听到什么养生或什么昂贵的东西，就想品尝一下，这样才符合自己的身份。 最后因脑血管障碍躺在床上，医生问应该喝什么，医生说“凉白开就好”的时候，他才悔悟了，喝了那么多好喝的酒和那么贵的饮料，喝得最好，最有用的是白水。

就像我们听到最好吃的食物的味道一样，两个答案最多，一个是母亲做的菜的味道，另一个是小时候第一次吃的味道，山珍海味极少。 味蕾最喜欢的食物不是复杂的加工后的甜酸味，而是最简单朴素的味道。

白开水是补给最好水的饮料

中国人本来就有“母亲般”依赖白开水的场面。 那是小时候玻璃杯的记忆！

白开水没有很多禁忌，谁都相信无论什么状态白开水都不是禁忌，像白开水一样“什么禁忌都没有”。

水是生命之源，人体70%左右是水分，白开水确实是最好的补水佳品，不仅解渴，在人体新陈代谢过程中也起着重要作用。 《美国流行病学期刊》发表的研究显示，与一天喝2杯以下水的人相比，一天喝5杯以上水的人死于心脏病的可能性低41%。

不管什么饮料都要用有质量保证的水来代替白开水，这肯定是补水的好选择。

喝白开水，常犯的三个错误

在这个饮料丰富诱惑多的时代，喝水，我们太盲目了！

01

喝得不够

很多人很忙，一天喝多少水我都不在乎。 中国疾病预防控制中心营养食品安全所何丽研究员

渴了身体就会脱水，头痛、慌张、没有集中力可能与缺水有关

？ 看到自己小便的颜色是深黄色，身体缺水，就要立刻补充水分。

中国营养学会推荐成年人每天摄取水的量为1500~1700毫升，即矿泉水约3瓶。 有事什么都喝白开水，对健康有益。

02

不能喝

渴了，大水咕嘟咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕嘟、咕 例如:

早上起床后喝水，

？ 健身前30分钟喝100~150毫升的温水，

？ 睡觉前喝30分钟左右的水，

？ 我在运动中口渴，马上喝水

像这样补充水分，不给身体增加负担，有“随时喝，小口喝，多次喝”的说法。

03

我没喝酒

咖啡、可乐、雪碧、茶，都误以为喝这些饮料是喝水的，这种意识在儿童时代蔓延开来。

我国首次儿童饮用水状况调查结果显示，75%的学生喜欢饮料。 大多数饮料含有大量糖类和其他添加剂。 一瓶0.5升的卡路里相当于馒头、米饭一两份，把饮料当水喝，最后使人变胖，身体变差

人生就像喝水，生活简单，不要太复杂。 走高低起伏，品尝酸甜苦辣，最重要的是妈妈的味道，最想要的是清水的味道。

回到原真，春天听鸟鸣，夏天听蝉鸣，秋天听虫鸣，冬天听雪鸣，听生活的第一声，品尝食物最原始的味道，享受亲情最纯真的喜悦，平如白开水，却能养活人生。

没关系，喝白开水！

这是最简单有效的健康之路！