吃黑芝麻吃得过多_补肾、补钙、美容美发，黑芝麻这样吃疗效更佳？

黑芝麻又称芝麻、乌麻、油麻等，是芝麻科植物脂麻的黑种子。

味甘、性平入肝、肾二经肝肾、润五脏，既可治病，也可用于乌发.《本草求真》中有《芝麻、本属润品、故书可填精髓。

黑芝麻有十个功效

美容整形治疗打嗝

缓解便秘，缓解痢疾

能揉黑熊的眼睛

预防脱发补充肾气

预防骨质疏松症缓解感冒

但是，很多人不吃，也不知道吃多少，所以介绍几种吃黑芝麻的好方法。

补钙滋润关节的最佳食用方法

早餐黑芝麻、黑芝麻的钙含量高，牛奶100毫升钙100毫克，黑芝麻100克钙500毫克。 适合老年人补钙食用，尤其适合多年风湿性关节痛的老年人，可有效缓解症状。 我建议每次都吃黑芝麻。 特别是早上效果很好。

降压的最佳吃法

原料:黑芝麻50克，核桃仁50克，白糖10克备用。

制作方法:首先炒黑芝麻，和核桃仁一起做成细粉末(或者用料理机打碎)，放入砂糖，混合后放入瓶中。

用法:每天2次，每次25克，吃的时候用热水调制即可。

缓解耳鸣的最佳方法

往炖菜里加黑芝麻

有些老人耳鸣的问题，可以多吃黑芝麻帮助烹饪。 比如，用煮菜炖肉的时候，把黑芝麻单独干燥后撒在“撕碎”后。 耳鸣患者经常喝，有助于缓解耳鸣。

乌发最好的吃法

黑芝麻丸

原料:黑芝麻，黑豆，蜂蜜。

黑芝麻味甘性平具有补肝肾、益血润肠、通便、通乳的效果。

蜂蜜味甘性平具有滋阴润燥、虚润肺、解毒、调配诸药的作用。 黑豆味甘性平具有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。 三味药按一定比例经过九蒸九制，留下黑芝麻原汁的味道，容易吸收。

黑芝麻禁忌

1 .黑芝麻油脂含量高，不宜大量食用。 吃太多的话，脱发会变快。

2、黑芝麻有润肠通便的作用，患痢疾的人不宜吃。

根据前人的经验，男性遗精者是禁忌。