钙多影响什么吸收_孕妈妈要慎吃这几类食物，吃得不好会影响钙吸收！

女性怀孕的时候，为了补充身体的营养在饮食上下功夫，但并不是所有的食物都适合怀孕的女性。 如果吃错了食物，反而会影响钙的吸收，所以怀孕的女性身体钙不足，不久还会影响胎儿的发育，那么有多少怀孕的女性呢？ 接下来，我要详细告诉怀孕的母亲们。

1 .含草酸的蔬菜

怀孕的女性在平时的生活中非常重视蔬菜的补充。 蔬菜里含有很多维生素，但是有的蔬菜不适合未怀孕的女性吃。 例如，我们所熟知的菠菜、苋菜、竹笋等，这些蔬菜中草酸的含量很高。 草酸在肠道与钙结合，形成不溶解的沉淀物，最后影响钙的吸收。

2 .含植酸的面食

生活中我们吃的大米和面粉，其实这些面食中含有植酸，孕妇们吃这两种食物时要注意。 植酸进入人体后，与体内的钙充分结合，此时产生植酸钙镁盐，这种物质会影响身体吸收钙，因此吃这些食物时，大米应用温水浸泡30分钟后制作，可以去除很多植酸 面粉也要充分发酵，不要吃就影响钙的吸收。

3 .含磷酸的饮料

生活中我们熟悉的饮料其实是不太适合怀孕的女性喝的。 例如，可乐、苏打和这些碳酸饮料含有大量磷酸，进入人体会影响钙的吸收，因此女性应避免在怀孕期间喝这些饮料。 另外，这些饮料中含有对人体有害的物质，怀孕的女性喝的话可能会对胎儿造成伤害。 当然炸薯条和动物肝脏等食物中也含有少量的磷，所以不能吃太多。 否则也会影响钙的吸收。

女性怀孕期间体内的营养补充非常重要，特别是补充钙，钙不足很可能会影响胎儿在生长发育过程中的生长，当然钙补充不足，钙也可能不足。 最后，影响骨骼的发育。 所以，在生活中吃饭的时候，要注意这三种食物。 因为这些食物很可能影响钙的吸收，所以怀孕的女性应该记住。