中餐培训中餐培训_最好的学生（酷德轻食简餐培训）健身餐食谱介绍

关于健身，我相信有人知道，但健身也很重要。 因为健身会影响健身。 但是，很多人不知道学生健身的食谱。 我相信你还知道那个学生健身方法怎么样。 那么，最好的学生健身菜单是什么，下次一起理解吧！

杭州酷小吃简餐教育学院

健身运动

食谱1

早餐:一个苹果，一杯豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋，两个蛋白

中国菜:腐乳空心菜，蛋拌豆腐，蒸鲈鱼，半碗米饭

晚餐:素炒西胡芦、虾烧冬瓜、蒜茸围虾、赤豆粥小钵

食谱2

早餐: 1碗小豆大米粥，1盘爽口小菜(黄瓜、胡萝卜、芹菜加入煮五香花生米)，1片桂圆或枣，2个蛋白

中国菜:西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，炒鸡肉，一碗米饭

晚饭:菠菜豆腐汤，土豆泥炒，牛肉色拉

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食谱3

早餐:一个橙子，两个蒸汤，一个馒头

中国菜:西兰花色拉，武昌鱼红烧四瓶，青椒冬笋丁，一碗米饭

晚餐:笋，麻婆豆腐，两个鸡腿，一碗米粥

食谱4

早餐:南瓜枸杞米粥，煎鸡蛋两份，什锦拌菜

中国菜:红烧牛肉，凉拌菠菜，炒芥末，两个馒头

晚餐:冬瓜牛骨汤，青椒牛肉，凉拌茄子土豆泥，馒头

食谱5

早餐: 1个蒸糯玉米，2个煎荷包蛋，1杯牛奶

中国菜:西红柿牛肉面，海带胡萝卜丝

晚饭:豆苗茄子汤(全部吃)，炒甜瓜，烤一片红薯#食谱#健身#早餐

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食谱3

早餐:一个橙子，两个蒸汤，一个馒头

中国菜:西兰花色拉，武昌鱼红烧四瓶，青椒冬笋丁，一碗米饭

晚餐:笋，麻婆豆腐，两个鸡腿，一碗米粥

食谱4

早餐:南瓜枸杞米粥，煎鸡蛋两份，什锦拌菜

中国菜:红烧牛肉，凉拌菠菜，炒芥末，两个馒头

晚餐:冬瓜牛骨汤，青椒牛肉，凉拌茄子土豆泥，馒头

食谱5

早餐: 1个蒸糯玉米，2个煎荷包蛋，1杯牛奶

中国菜:西红柿牛肉面，海带胡萝卜丝

晚饭:豆苗茄子汤(全部吃)，炒甜瓜，烤一片红薯