不健康文化的_红肉不健康，白肉没营养？猪牛羊肉和鸡鸭肉哪种给孩子吃最健康？

在我们的日常生活中，大多数成年人都反映出自己的宝宝是“小肉食动物”。

但是经常听说，吃太多猪、牛、羊这样的红肉对健康不好，鸡鸭肉这样的白肉没有营养。 所以“不能让婴儿吃肉，应该吃什么样的肉”，让很多父母很为难。

其实，处于成长与成长关联期的婴儿对各种营养素的需求非常高，其中优质蛋白质更是必不可少的。 优质蛋白质的最佳来源是鱼肉牛奶等各种各样的动物性食品，所以平时要注意喂宝宝吃肉是完全没有问题的。

那么，应该给宝宝吃什么样的肉呢？

富含铁、锌、b族维生素的红肉怎么样？

猪、牛、羊等红肉类不仅含有优质的蛋白质，还含有丰富的铁、锌、b族维生素等营养物质，其中最引人注目的是血红素铁，这种营养素的含量仅限于“红肉圈”。

但是，红肉中饱和脂肪酸的含量相对较高，婴儿的饮食量较少，饱和脂肪酸几乎对他们没有什么影响，但监护人建议婴儿多吃瘦红肉。 结果表明，红肉的营养素密度相对较高。

家长们听到的不利于健康的红肉多指火腿肠、香肠、培根、培根等加工肉制品。 这些“加工肉”在制造过程中多添加盐分和食品，长时间给婴儿吃的话，对健康和身体的发育没有帮助。

低脂肪、蛋白质含量高的白肉怎么样？

鸡和鸭等鸟肉也是有营养的肉类，白肉比红肉的脂肪含量低，皮下(动物脂肪丰富之地)所含的饱和脂肪酸也远远低于红肉。

以鸡胸肉为例，很多人觉得鸡胸肉比鸡腿和鸡翅好吃。 鸡胸肉营养的特点是蛋白质含量极高，脂肪含量极低，综合这两点，从营养健康的角度看，鸡翅和鸡腿的营养价值不如鸡胸肉。

在这里，给宝宝做鸡肉类食物的时候，请事先把鸡肉的胸肉淀粉腌制一下。 这样做的口感更柔软，宝宝更喜欢吃呢

总体来看，新鲜肉类无论是红肉还是白肉对宝宝的健康都有很大帮助。

在《中国居民饮食指南·2016》中，肉类的推荐食量是将红肉和白肉加起来计算的，适合婴儿每天摄取30-50g的肉类，例如3岁左右的婴儿每天吃约30db的肉类就足够了。

父母，你家的宝物也像“肉食动物”一样吗平时最喜欢什么样的肉？是什么样的做法？欢迎你分享宝宝的体验。