怎么得躁郁症_失眠快一年了如何康复？焦虑症、躁郁症，还有机会治愈吗？

我失眠的症状已经快一年了，一般不熬夜，失眠的时候焦躁不安，全体人员都焦躁不安，大声吼叫，掉东西，责备自己，怀疑自己挂起来，但不怕去体检。

好好睡觉前一般，睡了5分钟起床后怎么也睡不着。 失眠的第二天早上起来也会给心脏造成负担，心情堵塞，精神状态也不好，心情不好，我想恢复正常，不知道该怎么办，看到或听到失眠的事总是不愉快，不说失眠的事情有时会出现失眠的想法，我好像要发疯，有时会责备自己

高中毕业后打工，一个人在外地，没有父母，不擅长打电话，附近的同事不能说工作有障碍，就去附近的医院看医生，内科检查结束后在精神科做心理测试，诊断为有焦虑症和重度不安症，开了很多西药 结果，一个月后月球的事变得不正确了。 我担心女性的身体有副作用，所以戒了药。

这好多了，我以前失眠只是容易醒来，一夜没睡好，停药一夜没睡好，睡不着觉就很不安，而且家里有心脏病的历史，我也担心会不会得这种病，疑心很重，去医院做了体检，最后医生让我住进精神科

带着这种莫名其妙的感觉，我从网上开始寻找答案，看了很多失眠的负面文章，吓了我一跳，想扔掉手机。 当然，失眠恢复的小故事等等，我是当时知道很多失眠的朋友，和大家一起做卡片训练互相鼓励，互相鼓励，那时我觉得失眠以来最开心。 只有失眠的人才能理解失眠的人，没有失眠的人是因为永远不知道失眠的痛苦。

在失眠族内部，我年龄比较小，大家都退休的阿姨很多，他们十几年到二十几年失眠，而我还很年轻，所以很自信。 老师说我的失眠到底是一个孤独的问题，和很多人交流，读书，静下心来，有助于保持和平的心情。 所以，我在那个时间段读了很多心理学的书，最喜欢的是心里的鸡汤文章，虚张声势是不可弥补的，但是看的确是令人鼓舞的。

我最喜欢的是脖子悬在空中。 我在工厂出纳，每天要检查大量账单的数据。 长时间低头弯腰是不舒服的颈椎。 颈部悬浮在空中一方面通过颈椎的血气，另一方面心中的杂念全部消失，身心完全解放，在这个过程中身体变成佛式，一切都恢复了原来的状态，这样睡眠就无意识地恢复了。 我认为这是生命所必需的过程。

失眠过程中我最大的收获是重新活化生命，取得了资格，工资提高了很多。 当然现在感情生活也很好。 我认为我的未来不是梦想。

作者简介:着名失眠康复指导者，着作《戏剧心理学》老师媒体编号:爱剧场