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睡眠问题不是玄学而是科学。
那些科学理论居然一一应验了。
例如―5s同轴睡眠法
CC出生后睡觉时突然发抖，静静地哭泣，不知该怎么处理的我马上就抄下来了。 啊，散步，她平静下来，像拆掉地雷一样安静下来，也没怎么体会到平地上尖叫一声的清爽。
而且，到了表哥的时候，我已经很熟悉5S的睡法了。 睡觉前系上了护身符。 其间发抖，静静地抽泣时轻轻按住手臂紧贴身体，然后用1分钟解决Shi~Shi ~人工白噪声
堂兄真沉着，继续睡觉！
我唯一的想法是，神啊，请让CC回到肚子里复活，我们俩不用再拷问了。
5S同轴睡眠法
包起来，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下，躺下
起到激活婴儿镇静反射，安抚婴儿，促进睡眠的作用。
1、襁褓带( Swaddle )
婴儿不知道手脚是自己身体的一部分，跳舞的双手妨碍了他的睡眠，护儿带可以减少刺激和环境刺激。
想强调的是，护身符不是蜡烛的包，上下放松地用手包着，脚还在动。 带孩子应该从出生开始。
躺下
Harvey Karp认为婴儿躺下后莫罗的反射减少，婴儿可以安眠。 因为有躺下会窒息的风险，所以婴儿躺下的时候睡觉，睡了之后仰起来是最好的方法。
3、海拍法( Shushing )
看着孩子哭的时候，他的耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，抚摸着背部。
妈妈的嘘声一定要压住宝宝。 婴儿平静下来后，嘘声也可以降低音量。
如果那样也不能让他安静的话，就抱着婴儿，把他的头放在你的肩膀上，用稳定的有节奏的动作拍摄背部的正中间，闹钟的滴答滴答地发出声音……
当他的呼吸变得更加沉重，感到身体开始放松时，躺下他的身体，让你还能拍到他的背影，睡觉后，通常要坚持几分钟。
理论依据:三个月内婴儿脑子里并非同时有三个主意，当两件事引起婴儿的注意时，他忘记了哭。 这个方法考验父母的耐心。
4、轻轻地挥动
如果前几个人做不了的话，请轻轻地摇一下宝宝。
摇动婴儿是一种非常古老有效的安抚方法，把婴儿放在摇椅上，使用婴儿背带和背巾。 但是，这种摇晃不是大家习惯性的摇晃，用小摇晃横抱的婴儿，前后摇晃的距离在5厘米以下。
温柔的摇晃让婴儿感受到母亲子宫熟悉的安心感，平静地睡着。
吸一口( Sucking )
乳房是让婴儿入睡的最后一道防线，大部分都很有用。 根据睡眠圣经记载，0~6个月的婴儿吸入乳房、哺乳瓶、乳头、手指、胳膊，能让婴儿平静下来。
乳房睡眠也有很多副作用。 例如频繁的夜乳、乳腺炎、龋齿等。 尽量让奶奶睡到最后。
5S适合3个月的婴儿，必须配合婴儿的入睡信号使用。 宝宝不困的话，50S也没用。
而且所有的5S法都必须正确制作。 Karp博士指出，如果父母能严格完成5S的话，98%的婴儿能够安抚睡眠。
比如说——EASY定律
CC5个月前，我出不了门，出不了门，总是处于准备状态，谁知道娃娃什么时候睡觉，什么时候醒来？
你老老实实地在家等候的时候，她可能一下子睡了3~4个小时，但是她刚睡着出门，前腿一出来就醒了。
我记得特别清楚。 五个月后的一天，CC终于长时间规律地睡觉了，我下定决心外出一个小时，在楼下买了个大饼，在家附近游览小街，女儿啊，空气中的自由气息使我兴奋得眼泪都要流下来，感觉自己出狱了
但是，表哥那个时候，我对CC说要坚持EASY规则( e (吃eat )，A(activity活动)，S(sleeping睡觉)，Y(you你自己的时间))，吃-睡的节奏，应该和玩的时间一起玩，醒来的时候醒来
表哥在两个月的时间里，CC阿姨能够安心地和好朋友午睡了。 因为她知道这个时候婴儿醒不过来
EASY规则
坚持EASY规则的前提是掌握婴儿适当的觉醒时间。
不同月龄的婴儿，觉醒时间基本有规律。
？ 一两个星期的婴儿醒来15分钟就会累
2-4周宝宝醒来15-30分钟
一个月的婴儿意识30分钟-1小时
两个月宝宝醒来的1-1.5小时
3~5个月宝宝醒来的1.5-2小时
6~8个月婴儿醒来的2-2.5小时
？ 9个月以上婴儿的清醒时间可增加到3小时
？ 12个月后醒来的时间会随着生活习惯而变长。
把握好宝宝醒来的时间后，请按照他的规则照顾饭菜的起居，尽量在醒来的时间结束前让宝宝睡觉。 不这样的话，长时间一起玩的话，宝宝会累得神经兴奋，宝宝焦躁不安地哭泣、睡觉会很麻烦。
婴儿两个月后就可以参考EASY计划了。
4个月内婴儿可以按照3小时循环的正常程序，4个月以上的婴儿可以按照4小时的正常程序。
婴儿在加入营养补充剂进餐后，可以按照4小时的程序进行调整。
？ 3小时EASY程序VS4小时EASY程序
三小时、四小时其实没什么区别。 重要的是要保持吃、玩、睡的节奏，让宝宝有规律的工作。
最终的结果是2小时EASY还是5小时EASY没有问题，所以母亲们可以自己通融。
按照工作节奏的人偶，例如3个月的睡眠规律，下午2:00—4:00这个阶段老母亲出门是完全没有问题的。
回顾CC的最初几个月，完全不规则地饲养着，也许我们的午睡从1点开始变得同轴，也许到了2点半才睡觉，也许到了2点半一口气睡到了5、6点。
规律的育儿提示是，婴儿7~8周后，不分昼夜的时间段结束，逐渐形成夜间睡眠的机制。
白天睡眠超过3小时的话，应该唤醒哺乳和活动，避免昼夜颠倒。
但是，对于折磨老母亲能睡一个小时的宝宝，要叫醒他吗？ 你吃了熊心豹的胆吗？
而且，一直没睡好，终于睡着了。 当然，不是希望宝宝早点重睡能睡多久吗？
所以晚上不能早睡。
恶性循环就是这样重复的。
婴儿睡觉的渣滓可能是因为老母睡觉的知识库内容不多。
哄睡觉是没有知识的。 好可怕啊
当然，不仅要看知识的积累，还要看生命。
遇见天使宝宝，什么都不知道的人的宝宝也一样睡着吃，但遇到困难的人偶，知识的积蓄仍然很困难，可能路途遥远
