问:现代人普及度最高的娱乐活动是什么?
确实,玩手机
我等电梯的时候很无聊,正在打手机
吃饭的时候觉得很尴尬,在玩手机
躺在床上睡不着,在玩手机
手机是我们生活中最不可缺少的“伴侣”!
但是,你知道低头打手机会对身体造成很大伤害吗?
最近,日本综艺在手机上玩耍的各种危害已经明确了!
平时打手机的时候,你们是使用a姿势还是b姿势
( a手机比胸部低,b比胸部高)
很多人都相信使用a姿势吧~
其实,经常以a姿势低下头玩手机的话,不仅容易得“手机驼背症”,也许很丑!
整形外科医院的神田良介院长说明,如果把手机放在比胸部低的位置,身体就会蜷缩起来,呼吸困难,脑缺氧,自律神经变得不稳定,会导致疲劳和失眠。
更可怕的是,驼背的时候一般是低下头的状态,所以你脸上的线会松弛起皱纹,不久就会崩溃(吓得抬起头)
接下来,我们来看看你是否有“手机驼背症”
准备一把工具,放在靠近墙壁的地方。
2面向墙坐着,双脚的脚尖和膝盖贴在墙上。
站起来站起来
如果能够简单地站起来就意味着没有问题,驼背的人很难站起来哦~
节目组随机进行街头测试,30名年轻人中,有8人没有成功站起来。 芭蕾舞演员保持多年的姿势,全体人员轻松自在。
发现自己站着有困难也不要担心。 节目推荐了改进的体操
先站起来,手指交叉合上,另一只手向前推。
接着,保持手的姿势,把手臂抬到头上,连续5秒发出“啊”的声音~
重复3次,30秒左右就可以了~
这个动作虽然外观简单,但确实有效,一直站得不好的人完成了动作,顺利地站了起来。
但是,虽然效果很快,但是想要从根本上解决的还是要继续下去。 医生建议三次为一组,每天做五组。 一个月后应该会有明显的改善。
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当然,马小先生提议,接下来打手机的时候,请把手机拿起来看看
除了“手机驼背症”之外,一部分人可能还有“手机下巴”的问题。
测试方法是张开嘴,看能竖起多少根手指放进嘴里
如果是3根以上,表示没有问题。 (当然,如果能让我猜拳的话,我尊敬你是王大陆,但请注意不要弄到手)。
如果不超过两瓶,请小心。 你很有可能患上了“手机下巴”。
因为长时间低头玩手机,下巴肌肉僵硬,嘴巴不容易变大。
也有引起头痛、颞下颌关节病、失眠等症状的可能性。
马小带着周围的同事进行了一圈测试,几乎可以插入3根手指,大家也应该没什么问题
如果你想放松下巴的肌肉,这个按摩也可以
双手握拳击中下巴。 然后,像画圆一样揉了10次
最后,张开手掌贴在脸颊上,张开嘴仰望5秒。
每天早晚各做一次的话,1~2周有效果~
请记住,反正不要低头,王冠不仅会掉下来,脸也有可能变大!
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