你有玩还是没玩_玩手机竟然会变丑！快来测测你有没有“玩手机后遗症”！

问:现代人普及度最高的娱乐活动是什么？

确实，玩手机

我等电梯的时候很无聊，正在打手机

吃饭的时候觉得很尴尬，在玩手机

躺在床上睡不着，在玩手机

手机是我们生活中最不可缺少的“伴侣”！

但是，你知道低头打手机会对身体造成很大伤害吗？

最近，日本综艺在手机上玩耍的各种危害已经明确了！

平时打手机的时候，你们是使用a姿势还是b姿势

( a手机比胸部低，b比胸部高)

很多人都相信使用a姿势吧~

其实，经常以a姿势低下头玩手机的话，不仅容易得“手机驼背症”，也许很丑！

整形外科医院的神田良介院长说明，如果把手机放在比胸部低的位置，身体就会蜷缩起来，呼吸困难，脑缺氧，自律神经变得不稳定，会导致疲劳和失眠。

更可怕的是，驼背的时候一般是低下头的状态，所以你脸上的线会松弛起皱纹，不久就会崩溃(吓得抬起头)

接下来，我们来看看你是否有“手机驼背症”

准备一把工具，放在靠近墙壁的地方。

2面向墙坐着，双脚的脚尖和膝盖贴在墙上。

站起来站起来

如果能够简单地站起来就意味着没有问题，驼背的人很难站起来哦~

节目组随机进行街头测试，30名年轻人中，有8人没有成功站起来。 芭蕾舞演员保持多年的姿势，全体人员轻松自在。

发现自己站着有困难也不要担心。 节目推荐了改进的体操

先站起来，手指交叉合上，另一只手向前推。

接着，保持手的姿势，把手臂抬到头上，连续5秒发出“啊”的声音~

重复3次，30秒左右就可以了~

这个动作虽然外观简单，但确实有效，一直站得不好的人完成了动作，顺利地站了起来。

但是，虽然效果很快，但是想要从根本上解决的还是要继续下去。 医生建议三次为一组，每天做五组。 一个月后应该会有明显的改善。

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当然，马小先生提议，接下来打手机的时候，请把手机拿起来看看

除了“手机驼背症”之外，一部分人可能还有“手机下巴”的问题。

测试方法是张开嘴，看能竖起多少根手指放进嘴里

如果是3根以上，表示没有问题。 (当然，如果能让我猜拳的话，我尊敬你是王大陆，但请注意不要弄到手)。

如果不超过两瓶，请小心。 你很有可能患上了“手机下巴”。

因为长时间低头玩手机，下巴肌肉僵硬，嘴巴不容易变大。

也有引起头痛、颞下颌关节病、失眠等症状的可能性。

马小带着周围的同事进行了一圈测试，几乎可以插入3根手指，大家也应该没什么问题

如果你想放松下巴的肌肉，这个按摩也可以

双手握拳击中下巴。 然后，像画圆一样揉了10次

最后，张开手掌贴在脸颊上，张开嘴仰望5秒。

每天早晚各做一次的话，1~2周有效果~

请记住，反正不要低头，王冠不仅会掉下来，脸也有可能变大！

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